■総コースタイム　11時間35分、標高差1397m（+2622m、-1229m）
東日原(05:00)・・・一杯水避難小屋(7:30)・・・巻道分岐(7:45)・・・天目山（三ツドッケ）(7:55)・・・巻道分岐(8:05)・・・大栗山(8:30)・・・七跳尾根分岐(9:10)・・・酉谷山避難小屋(9:50)・・・酉谷山(10:05)・・・行福のタオ(10:20)・・・分岐(11:50)・・・長沢山(12:35)・・・桂谷ノ頭(13:10)・・・芋ノ木ドッケ(13:40)・・・大ダワ(15:15)・・・雲取山荘(15:45)・・・雲取山(16:15)・・・雲取山荘(16:35)

■総コースタイム　4時間35分、標高差-1477m（+442m、-1742m）
雲取山荘(07:00)・・・雲取山(07:30)・・・小雲取山(07:50)・・・雲取奥多摩小屋(08:10)・・・ブナ坂(08:40)・・・七ツ石山(08:55)・・・七ツ石小屋(09:20)・・・堂所(09:50)・・・小袖乗越(11:05)・・・鴨沢(11:25)