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登山ガイドブック『ヤマケイ アルペンガイド』に掲載のモデルコースを全収録。
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ガイドブック別 山域
日数 グレード
技術度 体力度
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ヒサゴ沼からトムラウシ山へ 3泊4日

旭岳
  • グレード : 上級
  • 技術度 : ★★★★
  • 体力度 : ★★★★★
  • 歩行距離 : 53.3km
  • 獲得標高 : 2,836m
行程
【1日目】 姿見駅・・・旭岳石室・・・旭岳・・・間宮岳・・・北海岳・・・白雲分岐・・・白雲岳・・・白雲分岐・・・白雲岳避難小屋
【2日目】 白雲岳避難小屋・・・高根ヶ原分岐・・・忠別沼・・・忠別岳・・・忠別岳避難小屋分岐・・・五色岳・・・化雲岳・・・ヒサゴ沼避難小屋
【3日目】 ヒサゴ沼避難小屋・・・ヒサゴのコル・・・トムラウシ山・・・ヒサゴのコル・・・ヒサゴ沼避難小屋
【4日目】 ヒサゴ沼避難小屋・・・化雲岳・・・第一公園・・・滝見台・・・化雲岳登山口(天人峡温泉)

裏銀座縦走 前夜泊3泊4日

槍ヶ岳
  • グレード : 中級
  • 技術度 : ★★★
  • 体力度 : ★★★★
  • 歩行距離 : 53km
  • 獲得標高 : 5,069m
行程
【1日目】 高瀬ダム・・・ブナ立尾根登山口・・・三角点・・・烏帽子小屋・・・山頂分岐・・・烏帽子岳・・・山頂分岐・・・烏帽子小屋
【2日目】 烏帽子小屋・・・三ッ岳北峰・・・野口五郎小屋・・・竹村新道分岐・・・東沢乗越・・・水晶小屋・・・水晶岳(黒岳)・・・ワリモ北分岐・・・鷲羽岳・・・三俣山荘
【3日目】 三俣山荘・・・三俣蓮華岳・・・双六岳・・・双六小屋・・・硫黄乗越・・・千丈沢乗越・・・槍ヶ岳山荘・・・槍ヶ岳・・・槍ヶ岳山荘
【4日目】 槍ヶ岳山荘・・・槍ヶ岳殺生ヒュッテ・・・グリーンバンド・・・天狗原分岐・・・水俣乗越分岐・・・ババ平・・・槍沢ロッヂ・・・一ノ俣・・・横尾・・・徳沢・・・明神・・・河童橋・・・上高地バスターミナル

読売新道(水晶岳・赤牛岳) 前夜泊3泊4日

水晶岳
  • グレード : 上級
  • 技術度 : ★★★★
  • 体力度 : ★★★★★
  • 歩行距離 : 48.7km
  • 獲得標高 : 4,878m
行程
【1日目】 新穂高温泉・・・笠新道登山口・・・わさび平小屋・・・小池新道登山口・・・秩父沢出合・・・シシウドが原・・・鏡平山荘・・・弓折乗越・・・双六小屋
【2日目】 双六小屋・・・双六岳・・・三俣蓮華岳・・・三俣山荘・・・鷲羽岳・・・ワリモ北分岐・・・水晶小屋
【3日目】 水晶小屋・・・水晶岳(黒岳)・・・赤牛岳・・・奥黒部ヒュッテ
【4日目】 奥黒部ヒュッテ・・・平ノ渡場・・・平ノ小屋・・・ロッジくろよん・・・黒部湖駅・・・黒部ダム

高天原(雲ノ平・三俣蓮華岳・双六岳) 3泊4日

三俣蓮華岳
  • グレード : 中級
  • 技術度 : ★★★
  • 体力度 : ★★★★
  • 歩行距離 : 45.5km
  • 獲得標高 : 3,645m
行程
【1日目】 折立・・・三角点・・・太郎平小屋
【2日目】 太郎平小屋・・・薬師沢小屋・・・B沢出合・・・高天原峠・・・高天原山荘・・・高天原温泉・・・夢ノ平・・・高天原温泉・・・高天原山荘
【3日目】 高天原山荘・・・高天原峠・・・雲ノ平・・・徒渉点・・・三俣山荘
【4日目】 三俣山荘・・・三俣蓮華岳・・・双六岳・・・双六小屋・・・弓折乗越・・・鏡平山荘・・・シシウドが原・・・秩父沢出合・・・小池新道登山口・・・わさび平小屋・・・笠新道登山口・・・新穂高温泉

石鎚山 瓶ヶ森・笹ヶ峰 3泊4日

石鎚山
  • グレード : 中級
  • 技術度 : ★★★★
  • 体力度 : ★★★★
  • 歩行距離 : 43.1km
  • 獲得標高 : 3,863m
行程
【1日目】 山頂成就駅・・・石鎚神社成就社・・・八丁鞍部・・・休憩所・・・夜明峠・・・二ノ鎖・・・石鎚神社・・・天狗岳・・・石鎚神社
【2日目】 石鎚神社・・・二ノ鎖・・・東稜基部・・・休憩所・・・国民宿舎石鎚・・・土小屋・・・よさこい峠・・・伊吹山・・・シラサ峠・・・子持権現山登山口・・・白石小屋
【3日目】 白石小屋・・・瓶ヶ森(女山)・・・吉野川源流碑・・・西黒森・・・神鳴池・・・自念子ノ頭・・・東黒森・・・伊予富士・・・桑瀬峠・・・寒風山・・・笹ヶ峰・・・丸山荘
【4日目】 丸山荘・・・宿・・・笹ヶ峰林道登山口・・・下津池

氷河公園(天狗原) 3泊4日

槍ヶ岳
  • グレード : 中級
  • 技術度 : ★★★
  • 体力度 : ★★★
  • 歩行距離 : 41.9km
  • 獲得標高 : 2,831m
行程
【1日目】 上高地バスターミナル・・・河童橋・・・明神・・・徳沢・・・横尾・・・一ノ俣・・・槍沢ロッヂ
【2日目】 槍沢ロッヂ・・・ババ平・・・水俣乗越分岐・・・天狗原分岐・・・グリーンバンド・・・槍ヶ岳殺生ヒュッテ・・・槍ヶ岳山荘・・・槍ヶ岳・・・槍ヶ岳山荘
【3日目】 槍ヶ岳山荘・・・中岳・・・天狗原稜線分岐・・・天狗原・・・天狗原分岐・・・水俣乗越分岐・・・ババ平・・・槍沢ロッヂ
【4日目】 槍沢ロッヂ・・・一ノ俣・・・横尾・・・徳沢・・・明神・・・河童橋・・・上高地バスターミナル

朝日連峰(障子ヶ岳・天狗角力取山) 前夜泊3泊4日

大朝日岳
  • グレード : 中級
  • 技術度 : ★★★
  • 体力度 : ★★★
  • 歩行距離 : 39.8km
  • 獲得標高 : 3,792m
行程
【1日目】 原・・・南俣沢出合・・・林道終点登山口・・・紫ナデ・・・障子ヶ岳・・・粟畑・・・天狗角力取山
【2日目】 天狗角力取山・・・二ッ石山・・・狐穴小屋
【3日目】 狐穴小屋・・・寒江山・・・竜門小屋・・・竜門山・・・西朝日岳・・・大朝日小屋
【4日目】 大朝日小屋・・・小朝日岳・・・鳥原山・・・鳥原小屋・・・金山沢出合・・・朝日鉱泉

表銀座縦走 3泊4日

槍ヶ岳
  • グレード : 中級
  • 技術度 : ★★★
  • 体力度 : ★★★
  • 歩行距離 : 38.8km
  • 獲得標高 : 3,609m
行程
【1日目】 中房・燕岳登山口・・・第2ベンチ・・・合戦小屋・・・燕山荘・・・燕岳・・・燕山荘
【2日目】 燕山荘・・・大下りの頭・・・切通岩・・・大天井ヒュッテ・・・ヒュッテ西岳
【3日目】 ヒュッテ西岳・・・水俣乗越・・・ヒュッテ大槍・・・槍ヶ岳山荘・・・槍ヶ岳・・・槍ヶ岳山荘
【4日目】 槍ヶ岳山荘・・・槍ヶ岳殺生ヒュッテ・・・グリーンバンド・・・天狗原分岐・・・水俣乗越分岐・・・ババ平・・・槍沢ロッヂ・・・一ノ俣・・・横尾・・・徳沢・・・明神・・・河童橋・・・上高地バスターミナル

黒部五郎岳 3泊4日

黒部五郎岳
  • グレード : 中級
  • 技術度 : ★★★
  • 体力度 : ★★★★
  • 歩行距離 : 37.9km
  • 獲得標高 : 3,241m
行程
【1日目】 新穂高温泉駅・・・新穂高温泉・・・笠新道登山口・・・わさび平小屋・・・小池新道登山口・・・秩父沢出合・・・シシウドが原・・・鏡平山荘
【2日目】 鏡平山荘・・・弓折乗越・・・双六小屋・・・双六岳・・・三俣蓮華岳・・・巻道合流点・・・黒部五郎小舎
【3日目】 黒部五郎小舎・・・黒部五郎岳(中ノ俣岳)・・・中俣乗越・・・北ノ俣岳(上ノ岳)・・・太郎平小屋
【4日目】 太郎平小屋・・・三角点・・・折立

雲ノ平(三俣蓮華岳・双六岳) 3泊4日

三俣蓮華岳
  • グレード : 中・上級
  • 技術度 : ★★★
  • 体力度 : ★★★★
  • 歩行距離 : 37.4km
  • 獲得標高 : 2,919m
行程
【1日目】 折立・・・三角点・・・太郎平小屋
【2日目】 太郎平小屋・・・薬師沢小屋・・・雲ノ平
【3日目】 雲ノ平・・・徒渉点・・・三俣山荘・・・三俣蓮華岳・・・双六岳・・・双六小屋
【4日目】 双六小屋・・・弓折乗越・・・鏡平山荘・・・シシウドが原・・・秩父沢出合・・・小池新道登山口・・・わさび平小屋・・・笠新道登山口・・・新穂高温泉

光岳(茶臼岳・易老岳・イザルガ岳) 3泊4日

光岳
  • グレード : 中・上級
  • 技術度 : ★★★
  • 体力度 : ★★★★
  • 歩行距離 : 36.9km
  • 獲得標高 : 3,976m
行程
【1日目】 沼平・・・畑薙大吊橋・・・ヤレヤレ峠・・・ウソッコ沢小屋・・・横窪沢小屋
【2日目】 横窪沢小屋・・・樺段・・・茶臼小屋・・・横窪沢分岐点・・・茶臼岳・・・希望峰・・・仁田岳・・・希望峰・・・易老岳・・・三吉平・・・イザルガ岳分岐・・・光小屋
【3日目】 光小屋・・・光岳・・・光小屋・・・イザルガ岳分岐・・・イザルガ岳・・・イザルガ岳分岐・・・三吉平・・・易老岳・・・希望峰・・・茶臼岳・・・横窪沢分岐点・・・茶臼小屋
【4日目】 茶臼小屋・・・樺段・・・横窪沢小屋・・・ウソッコ沢小屋・・・ヤレヤレ峠・・・畑薙大吊橋・・・沼平

赤石岳・聖岳 3泊4日

赤石岳
  • グレード : 中級
  • 技術度 : ★★★
  • 体力度 : ★★★★
  • 歩行距離 : 33.8km
  • 獲得標高 : 4,544m
行程
【1日目】 椹島ロッヂ・・・カンバ段・・・赤石小屋
【2日目】 赤石小屋・・・富士見平・・・北沢源頭・・・赤石小屋分岐・・・赤石岳・・・百間平・・・百間洞山の家
【3日目】 百間洞山の家・・・大沢岳・・・中盛丸山・・・小兎岳・・・兎岳避難小屋・・・聖岳・・・奥聖岳・・・聖岳・・・小聖岳・・・薊畑分岐・・・聖平小屋
【4日目】 聖平小屋・・・滝見台・・・聖沢吊橋・・・聖岳登山口・・・椹島ロッヂ

北岳・塩見岳 前夜泊3泊4日

北岳
  • グレード : 中級
  • 技術度 : ★★★
  • 体力度 : ★★★★
  • 歩行距離 : 31.9km
  • 獲得標高 : 3,943m
行程
【1日目】 広河原・・・大樺沢二俣・・・小太郎尾根分岐・・・北岳肩ノ小屋
【2日目】 北岳肩ノ小屋・・・北岳・・・北岳山荘・・・中白峰・・・間ノ岳・・・三峰岳・・・三国平・・・熊ノ平小屋
【3日目】 熊ノ平小屋・・・北荒川岳・・・北俣岳分岐・・・塩見岳・・・塩見小屋
【4日目】 塩見小屋・・・本谷山・・・三伏峠・・・鳥倉(豊口山)登山口

仙人池(剱沢・阿曾原温泉) 3泊4日

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  • グレード : 上級
  • 技術度 : ★★★★
  • 体力度 : ★★★★★
  • 歩行距離 : 31.5km
  • 獲得標高 : 3,619m
行程
【1日目】 室堂ターミナル・・・ミクリガ池・・・エンマ台・・・雷鳥平・・・別山乗越・・・剱澤小屋
【2日目】 剱澤小屋・・・平蔵谷出合・・・長次郎谷出合・・・真砂沢ロッジ・・・二股・・・仙人峠・・・仙人池ヒュッテ
【3日目】 仙人池ヒュッテ・・・仙人温泉・・・仙人谷ダム・・・阿曽原温泉小屋
【4日目】 阿曽原温泉小屋・・・欅平

荒川三山 3泊4日

東岳
  • グレード : 中級
  • 技術度 : ★★★
  • 体力度 : ★★★★
  • 歩行距離 : 30.8km
  • 獲得標高 : 3,287m
行程
【1日目】 鳥倉(豊口山)登山口・・・三伏峠
【2日目】 三伏峠・・・烏帽子岳・・・小河内岳・・・大日影山分岐・・・板屋岳・・・高山裏避難小屋
【3日目】 高山裏避難小屋・・・前岳・・・中岳・・・悪沢岳(東岳)・・・丸山・・・千枚岳・・・千枚小屋
【4日目】 千枚小屋・・・駒鳥池・・・見晴岩・・・蕨段・・・清水平・・・小石下・・・吊橋・・・滝見橋・・・椹島ロッヂ

薬師岳(五色ヶ原・越中沢岳) 3泊4日

薬師岳
  • グレード : 中・上級
  • 技術度 : ★★★
  • 体力度 : ★★★★
  • 歩行距離 : 28.9km
  • 獲得標高 : 2,478m
行程
【1日目】 室堂ターミナル・・・室堂山展望台・・・北峰・・・南峰・・・ザラ峠・・・五色ヶ原山荘
【2日目】 五色ヶ原山荘・・・越中沢岳・・・スゴ乗越小屋
【3日目】 スゴ乗越小屋・・・間山・・・北薬師岳・・・薬師岳・・・薬師岳山荘・・・薬師峠・・・太郎平小屋
【4日目】 太郎平小屋・・・三角点・・・折立

小渋川・大聖寺平 3泊4日

東岳
  • グレード : 上級
  • 技術度 : ★★★★
  • 体力度 : ★★★★
  • 歩行距離 : 28km
  • 獲得標高 : 3,218m
行程
【1日目】 湯折・・・七釜橋・・・高山ノ滝・・・広河原小屋
【2日目】 広河原小屋・・・舟窪・・・大聖寺平・・・荒川小屋
【3日目】 荒川小屋・・・前岳・・・中岳・・・悪沢岳(東岳)・・・丸山・・・千枚岳・・・千枚小屋
【4日目】 千枚小屋・・・駒鳥池・・・見晴岩・・・蕨段・・・清水平・・・小石下・・・吊橋・・・滝見橋・・・椹島ロッヂ

蓮華岳・船窪岳・烏帽子岳 前夜泊3泊4日

蓮華岳
  • グレード : 上級
  • 技術度 : ★★★★
  • 体力度 : ★★★
  • 歩行距離 : 27.5km
  • 獲得標高 : 3,651m
行程
【1日目】 扇沢・・・大沢小屋・・・針ノ木峠
【2日目】 針ノ木峠・・・蓮華岳・・・北葛乗越・・・北葛岳・・・七倉岳・・・船窪小屋
【3日目】 船窪小屋・・・船窪乗越・・・2459m峰・・・不動岳・・・南沢岳・・・山頂分岐・・・烏帽子岳・・・山頂分岐・・・烏帽子小屋
【4日目】 烏帽子小屋・・・三角点・・・ブナ立尾根登山口・・・高瀬ダム

北部主脈縦走 3泊4日

木曽駒ヶ岳
  • グレード : 上級
  • 技術度 : ★★★★
  • 体力度 : ★★★
  • 歩行距離 : 25km
  • 獲得標高 : 2,170m
行程
【1日目】 千畳敷・・・乗越浄土・・・宝剣山荘・・・木曽駒ヶ岳
【2日目】 木曽駒ヶ岳・・・宝剣山荘・・・宝剣岳・・・三ノ沢分岐・・・極楽平・・・濁沢大峰・・・檜尾岳・・・熊沢岳・・・東川岳・・・木曽殿山荘
【3日目】 木曽殿山荘・・・空木岳・・・摺鉢窪分岐・・・南駒ヶ岳・・・仙涯嶺・・・越百山・・・越百小屋
【4日目】 越百小屋・・・七合目・・・五合目・・・福栃橋・・・伊奈川ダム上登山口

宮之浦岳 3泊4日

宮之浦岳
  • グレード : 中級
  • 技術度 : ★★
  • 体力度 : ★★★★
  • 歩行距離 : 23.2km
  • 獲得標高 : 2,599m
行程
【1日目】 白谷雲水峡登山口・・・白谷小屋
【2日目】 白谷小屋・・・辻峠・・・太鼓岩・・・辻峠・・・楠川分れ・・・大株歩道入口・・・ウィルソン株・・・縄文杉・・・高塚小屋・・・新高塚小屋
【3日目】 新高塚小屋・・・第2展望台・・・平石展望台・・・焼野三差路・・・宮之浦岳・・・投石平・・・黒味分れ・・・花之江河・・・淀川小屋
【4日目】 淀川小屋・・・淀川登山口・・・紀元杉

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