行程・コース
この登山記録の行程
藤野駅（08:30）・・・陣馬登山口(09:00)・・・陣馬の湯(09:30)・・・陣馬山（陣場山）(10:30)[休憩 20分]・・・奈良子峠(11:15)・・・明王峠(11:20)・・・底沢峠(11:30)・・・堂所山(11:50)・・・景信山(12:30)[休憩 15分]・・・城山（小仏城山）(13:30)[休憩 10分]・・・大垂水峠分岐(14:00)・・・高尾山(14:20)・・・４号路・いろはの森コース出合(14:30)・・・高尾山駅(15:00)・・・高尾山口駅(15:30)
高低図
標準タイム比較グラフ
登山記録
行動記録・感想・メモ
●再びの陣馬～高尾縦走。5回目か？
●梅雨の合間の晴天。雨の心配もなく、暑い一日。全身汗だらけ。
●藤野駅出発時にアミノ・バイタルのスーパー・スポーツ1本摂取。
●陣馬山山頂、景信山山頂でアミノ・バイタルのパーフェクト・エネルギーを各1本。
●アミノ・バイタルが原因か、空腹感に乏しく、持参した昼食は結局食べずじまい。
●山歩きで活躍するのは主に（持久力のある）遅筋群。通常の筋トレ（瞬発力のある速筋主体）や有酸素運動（通常のジョギング・水泳など）では、山歩きの体力はつきにくいものと思われる。目下自分なりに研究中。
●トレッキング・ポールは（特に必要もないので）日帰り・低山では当面使用しないことにした。
●登山靴のインソールを確認したら、あまり良質ではなさそう。買い替えを検討したい。
●陣馬山、景信山、小仏城山、高尾山、どこも人出多し。
●明日からは本格的な雨の季節へ。山歩きは暫く様子見の計画。
装備・携行品
| アンダーウェア | ロングパンツ | 靴下 | レインウェア | 登山靴 | バックパック |
| スパッツ・ゲイター | 水筒・テルモス | ヘッドランプ | タオル | 帽子 | グローブ |
| サングラス | 着替え | 地図 | ノート・筆記用具 | 腕時計 | ナイフ |
| ツエルト | 健康保険証 | ホイッスル | 医療品 | 虫除け | 行動食 |
みんなのコメント
登った山
陣馬山
855m
高尾山
599m
景信山
727m
堂所山
731m
小仏城山
670m
