行程・コース
この登山記録の行程
リフト上駅(09:20)・・・リフト分岐(09:26)・・・牛首(10:30)・・・月山(11:45)[休憩 40分]・・・仏生池小屋(13:50)・・・月山八合目(15:20)
高低図
標準タイム比較グラフ
装備・携行品
シャツ | アンダーウェア | ダウン・化繊綿ウェア | ロングパンツ | 靴下 | レインウェア |
登山靴 | バックパック | スタッフバック | スパッツ・ゲイター | 水筒・テルモス | ヘッドランプ |
タオル | 帽子 | グローブ | サングラス | 地図 | コンパス |
ノート・筆記用具 | 腕時計 | 登山計画書(控え) | 健康保険証 | 虫除け | ロールペーパー |
行動食 | |||||
【その他】
〇ガイド装備:ファーストエイド・医療品、ツエルト 〇エネルギー摂取の方法---空腹を感じる前のこまめな摂取。 行動中に摂取したいカロリーの目安 カロリー(kcal)=体重(kg) × 行動時間(h) × 5kcal 例:体重50kgの人が5時間行動した場合の消費カロリーと摂取量は 消費カロリー:50(kg) × 5(h) × 5kcal = 1250 (kcal) 摂取量:消費カロリーの6~8割 〇水分の摂取 一般に体重50kgの人が5時間行動した場合の脱水量は、 登山中の脱水量 = 50 (kg) × 5 (h) × 5(ml) 例:50(kg) × 5(h) × 5ml = 1250 (ml) 摂取量:脱水量の6~8割 |
みんなのコメント