富士山登頂に向けて、10kgのザックを背負い登頂。
登山口まで距離はあるが、あまり遠く感じず。
トレッキングポールの練習も兼ねてかなりゆっくり
登頂した。途中色々試したが、トレッキングポール
の効果は絶大。楽してしまったと少し後悔。
途中、エアコン並みの少し寒いくらいの風が心地よい。
山頂は木で囲まれているが、すぐそこの瑠璃山からの
眺めが良い。
鷹打場までの道中、斜面の落ち葉が滑って少し気になる。
下りもトレッキングポールの効果絶大。途中の岩場からの
眺めは絶景。
鷹打場で30分の休憩。ここまでで意識的に多めの水分を
補給しながらの登山。氷入りのスポーツドリンクを1リットル
飲んでいた。
休憩中プロテインとバナナ、クッカーでインスタント
ラーメンとおにぎり一個、ホットコーヒーを補給。ご一緒した
トレイルランナーの団体さんと談笑してのリラックスした食事。
休憩後の足取りはすこぶる軽い。
ペースを変えずにゆっくり下山。下山後、すぐにプロテインを
飲む。休憩、下山後のプロテインは体に染み渡る感覚。
着替えてストレッチを行い、湯谷温泉ルート登山口を視察。
足湯を発見し、若者にレクチャーを受けながら30分ほど浸かる。
帰宅して早めの夕食を食べて爆睡。夜中に目を覚まし、風呂に
入って、浸かっては太ももに冷水を掛けるを3回ほど繰り返して
再度就寝。先週本宮山登山後は触れないほど痛かった太ももが
軽い疲労程度。
今回はトレッキングポールとプロテインとストレッチ、道中の
水分補給、風呂での処置の効果が絶大なことが改めてわかった。
疲れを残さないようにするということも重要である。
次はまた同じルートか別ルートにしようか、別の山にしようか、
もう次のことばかり考えてしまうのであった。