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基礎知識
雨予報でも安心して、山に行けるよう――知っておきたい山の雨のこと
登山をするのであれば、必ず向かい合っていかなくてはいけないのが「雨」です。まだ、山での雨に慣れていない登山者へ向けて、雨予報でも安心して山に行けるように、山岳ガイドの山田さんにアドバイスをいただきました。 記事を読む
始めましたか？「冬山に向けての準備」。雪が降る前から始まる冬山登山の計画
秋が少しずつ深まり、標高の高い山で初雪や初氷の声が聞こえてくる時期だ。冬の足音が少しずつ聞こえてきた今から、冬山の計画を立てておこう。冬山登山は、雪が降る前から始まっているからだ。
「上手くいかない」と諦める前に――。スマートフォンのGPSで、よくあるトラブルと解決方法
スマートフォンに登山アプリをインストールして早速使ってみたものの、うまく動かない。「だからデジタル機器は嫌だ」と諦める前に、今回紹介する、よくあるトラブルと解決方法を確認してほしい。
紙地図とスマホを活用して、地図読み上手になろう！ 登山をもっと楽しく安全にするための３ステップ
ふだんの生活ではスマートフォンの地図アプリは当たり前の時代だが、登山では、どれだけの人が地図アプリを利用しているだろうか？ 『山と溪谷』2018年9月号は、紙とデジタルを活用した最新の読図入門を紹介している。
登山の疲れがなかなか取れない人は、歩き方をリセットしてダイナミックに歩いてみよう。
次の登山までにやっておきたい「登山ボディのリセット＆メンテナンス術」を登山ガイドのヤッホー!! さんが伝授。第１回は「歩き方のリセット」です。体中の筋肉をほぐしていけば、さまざまな怪我の予防につながります。
緊急提言！ この酷暑の山から身を守るために、知っとくべきこと、ふだんの生活からできること
最近の夏の暑さは厳しい。標高の高い山に行けば少しは涼めると思いきや、やっぱり暑いのは変わらない。この暑さの中で山を登り切るために、知っておくべき知識と、生活習慣について緊急提言！
この夏こそ岩稜ルートへ！　の前に覚えておこう。岩稜歩きの2大リスクを確認しよう
登山者の憧れ、北アルプスの岩稜ルートでは、技術的にも体力的にも難易度は一気に高まる。そこで、今回は岩稜歩きの2大リスクについて確認しておこう。
いつでも元気に登山できる身体を目指す！ 登山ボディをリセット＆メンテナンスしていきましょう。
いつまでも元気で登山を続けるために必要な登山ボディを、管理栄養士・健康運動指導士・登山ガイドの資格を持つ「いきいき登山ガイド・ヤッホー!!さん」こと芳須勲さんが指南します！
信頼できる「山仲間」を作るには？ 山岳会への入会は？
本格的な登山をするには、どうしても信頼できる「山仲間」が必要になってきます。では、信頼できる「山仲間」は、どう作ったら良いでしょうか。現在の山岳会の状況をふまえて、山岳ガイドの山田哲也さんにアドバイスをもらいました。
登山にはモバイルバッテリーは必携！ お守りがわりに持って行けば、万が一の時に安心
登山アプリに頼れば頼るほど、登山中のスマートフォンのバッテリー切れは一大事となる。そのためにも、今や登山者にとってモバイルバッテリーは必須装備だ。
スマートフォンのバッテリー問題を知れば、登山中も電池残量を気にせず安心してスマホを使えます
スマートフォン＋登山アプリがあれば登山の強い味方となることを、これまで説明してきたが、それはバッテリーがあってこそだ。そこで今回はスマートフォンの消費電力と、バッテリー対策について説明する。
上手な水分摂取が、安全登山のカギ！ 飲み方、摂取量、タイミングなど、熱中症にならない水分補給法
夏山で特に注意が必要なのが「熱中症」や「脱水症状」。山は平地以上に熱中症のリスクが高い場所。水分の取り方をはじめ、摂取量、水を飲むタイミングや予防策など、登山中の水の取り方について指南。
梅雨時期は特にヤマビルの被害の多い時期。知っておこう！ 山でのヒル対策、撃退法。
特に梅雨時期は、ヤマビルが活発に活動する時期。山岳ガイドの上村博道さんが教える対策方法を参考に、山でのヒルの被害を減らしてほしい。
山小屋に泊まりたい！ 泊まる前に知っておくべきこと・やるべきこと。山岳ガイドに教わる“登山 はじめの一歩”（4）
山小屋には5人くらい入れば一杯になってしまう避難小屋から、1000人が宿泊できるホテルのような山荘まで。山小屋と言っても、規模、設備、ルール―などはさまざま。これから山小屋泊まりの登山をされる方へ向けて、ズバリ山小屋って、どんな所かを解説。
トラックログ／GPXファイルの便利な活用方法。ナビゲーション、ネット活用、登山の振り返りが思いのままに！
取得したログやインターネット上に公開されているGPXファイルを利用して、登山アプリをさらに便利に使う方法を指南。しっかりマスターして道迷いのリスクを激減させよう。
万が一、道に迷ってしまったら。その時の行動と、ビバークする決断のタイミング。
登山愛好者として身につけておきたい知識、技術を教えてもらう「大人のワンゲル部」。今回は、ワンゲル部部長で山岳ガイド太田昭彦さんに、山で道に迷ってしまった時の行動について教えてもらう。
夏山シーズン前に、体力チェック！　マイペース登高能力テストと山のグレーディング表で適した山に行こう
登山の基本は、やはり体力。しっかり長時間歩く力があってこそ、難易度の高い山にトライできるもの。夏山を前にして、今一度自分の「登高能力」を確認し、体力に適した山を「山のグレーディング」から探して欲しい。
モンチュラのウェア、シューズで登る八ヶ岳・北横岳。千穂さんおすすめアイテムを紹介！
山岳ライター・編集者・ガイドとしてマルチに活躍する小林千穂さん。もともとのモンチュラ（MONTURA）好きが高じてモンチュラのサポートを受けている彼女から、おすすめのウェア、シューズについて聞いてみた。
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ゴールデンウィークに、北アルプスで吹雪となった理由を考える。気象予報士から教わる山の天気（1）
登山愛好者として身につけておきたい知識、技術を教えてもらう「大人のワンゲル部」。今回は、気象予報士の資格をもつ山岳ガイド上村博道さんに山の天気について教えてもらう。
「歩行時間」「総距離」「累積標高差」から算出される指標『コース定数』で、登山コースの体力的難度を把握しよう
登山計画を行う際の難易度の目安として、「コースタイム」「標高差」「難所の有無」などさまざまな要因が考えられる。その１つの指標として、「コース定数」を取り入れてみてはいかがだろうか？
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◆東京の天気予報[山域を変更]
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山の天気予報
（日本気象協会提供：2018年10月16日 11時00分発表）
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NEW 『山と溪谷』シェラカップ販売のお知らせ
『山と溪谷』シェラカップ販売のお知らせ 『山と溪谷』1000号を記念したオリジナルシェラカップ2種類を、10月10日正午から販売中。詳しくはこちらで。
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ひざの悩みにメディカルサポーター 薄く、フィットして、ズレにくい。高機能な「フェイタス(R)メディカルサポーター」の秘密とは？ モニター5名募集！
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透湿値が高いと評判のレインウェアを雨の山で試す！ 高橋庄太郎さんの「山MONO語り」。透湿地が高いミレーの「ティフォン50000」上下を雨の岩菅山でテスト！
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小林千穂さん、オーダーメイドインソールを試す 山岳ライターの小林千穂さんが、オーダーメイドでインソールを成形し、穂高岳の山行で試しました。果たしてその使用感は？
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平成最後の紅葉シーズン幕開けです！ 山は紅葉シーズン目前！ ことしはどんな紅葉の山に行く？ 全国の紅葉登山の名所と、紅葉の見頃時期を、ヤマケイオンラインでチ...
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女性専用ヘルメットのフィールドレポート 女性のために設計され、カラーも豊富なravinaのヘルメットを、ライター山畑理絵さんが妙義山の岩場で使ってみました
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「カントリーマアム」は行動食の優等生 しっとりさっくりで食べやすい、行動食の定番「カントリーマアム」。登山の行動食に適した理由を探りました
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隠れた山岳県・福島。ふくしまの山旅をご紹介！ 飯豊山、安達太良山、会津駒など、百名山7座を抱える山岳県、福島の山の魅力を紹介します。写真コンテストも開催中！
気軽に楽しめるけど、意外と手強い筑波山
気軽に楽しめるけど、意外と手強い筑波山 「東の筑波、西の富士」と称えられる茨城のシンボル、筑波山。春夏秋冬・東西南北、いつでも・どこからでも楽しめる山。
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はじめての日本百名山なら大菩薩嶺はいかが？ 初心者の日帰り登山から上級者のテント泊縦走まで、さまざまな山歩きをアレンジできる大菩薩嶺。帰りの温泉も楽しいぞ！
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ファミリーでも楽しめる日本百名山、日光白根山 迫力ある岩峰、神秘的な色の五色沼、高山植物の宝庫――。日光白根山はさまざまなルートから登れ、レベルに応じて楽しめる。
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