このエントリーをはてなブックマークに追加

登山を楽しむときの大敵・紫外線! 女性目線で選ぶ、山でのUV対策の必需品

登山道具の買い方・選び方、ショップのスタッフに聞きました!
道具・装備 2020年05月27日

燦々と日差しが降り注ぐなかでの登山は、気持ちいい! だけど、気になるのが、容赦なく降り注ぐ紫外線です。注意を払っているつもりでも、気づけば日焼けして泣きを見る・・・ということがないよう、しっかりUV対策をしておきたいものです。そこで、レディースアウトドア専門ショップ LaLaさかいやの山岸さんに、山での紫外線の影響についてと、おすすめのUV対策アイテムについてうかがいました。

取材・文=辻 歌


街中より危険度が高い、山での紫外線

ライター辻:夏になると、とくに気になるUV対策。日々の生活はもちろん、山ではさらに注意したいところですね。

山岸さん:標高が1,000m上昇すると、紫外線量は13%増加するといわれています。平地よりかなり標高が上がる登山では、いつも以上にUV対策に気をつかう必要があるということです。

ライター辻:森林限界を越えたり、開けた場所だったりすると木陰が少なく、日差しを遮るものがない! なんてことも・・・。

山岸さん:山でもうひとつ用心しておきたいのが、雪のある場所。雪上では、照り返しによる紫外線の反射率がおよそ80%と高くなります。冬の雪山だけでなく、春~夏の残雪にも注意が必要です。
登山は日常よりも多く、そして長い時間、紫外線にさらされることになるので、対策はしっかりしておきましょうね。


登山で日焼けをするリスク

ライター辻:紫外線をたくさん浴びると、肌が乾燥したり、シミやシワの原因になったり・・・と、普段から女性の大敵だと思います。登山シーンでも、悪影響を及ぼすことがあるのでしょうか。

山岸さん:中長期的なことでいえば、皮膚の老化や免疫機能の低下が考えられます。登山を快適に楽しめる体づくりには免疫力が大切ですから、免疫機能が下がるのは避けたいところです。

ライター辻:登山の途中で、影響することは?

山岸さん:日焼けは、紫外線を浴びたことによる炎症反応のひとつ。その日焼けにより、熱中症の症状を引き起こすことも。
また、日焼けすることで、損傷した皮膚器官を回復するためにエネルギーを使ってしまい、内臓などにエネルギーが配分されず、パフォーマンスの低下や疲労回復を滞らせる原因となってしまいます。
紫外線量の多い山で、日焼け対策をしっかり行うことは、パフォーマンス低下の予防・疲労回復の妨げ防止になりますよ。

ライター辻:登山中のパフォーマンスを落とさないためにも、しっかりUV対策をしておきたいですね! 今回は「山でのUV対策のためにコレだけは押さえたい5点セット」を、山岸さんがセレクト。それぞれのおすすめ商品&ポイントも教えてもらいました。

登山でのUV対策の必需品

1.日焼け止め

肌を紫外線から守る日焼け止めはマスト。たくさん汗をかいても肌に留まりやすいものを選んで。

アグレッシブデザイン/サンプロテクト&クレンジングオイル Sセット SPF50+/PA++++

 

価格:3,900円(税別)
問:アグレッシブデザイン
https://aggressive-design.jp/

登山で長時間歩くなかで流す大量の汗と皮脂に対応するため、ウォータープルーフに加え、汗に強いスウェットプルーフ機能を備えた日焼け止め。汗によって日焼け止めが流れ出にくいので、塗り直し回数がぐんと減ります! 伸びがよく、重さのないつけ心地も◎。クレンジングで落とすことが推奨されているので、セットがおすすめ。

 

2.帽子

上方から日差しを浴びる頭部を守るために必要となる帽子。シェード(シールド)付きだと、カバー力もアップ。

ザ・ノース・フェイス/サンシールドハット

価格:6,000円(税別)
問:ゴールドウイン
https://www.goldwin.co.jp/tnf/

頭部だけでなく首裏までカバーできるシールド付きハットで、UPF50+・紫外線カット率95%以上という高数値。キャップに比べ、360度ツバの付いたハットタイプのほうがUV対策にはいいでしょう。遮熱効果が高い頭頂部とツバ部分や、メッシュパネルの部分使用で、快適さを高めています。シールドは取り外し可能。

 

3.サングラス

目の日焼けトラブルや、目から入る紫外線での悪影響に対応するため、サングラスを活用して。

rh+/RH618S

価格:25,000円(税別)
問:モンテパズプロダクツ
https://rhplus-jp.com/

スポーツ用アイウェアで名高いイタリアブランド「rh+」の、機能性と美しいデザインを兼ね備えたサングラス。定番人気アイテムの女性向けサイズで、顔にしっかりフィットします。特徴的なのが、調光レンズ。日差しの強い稜線などでは濃いレンズ、樹林帯などでは薄いレンズに変わるので、登山シーンで重宝。独自のフレーム構造で軽く、かけ心地も◎です。

 

4.アームカバー

手軽に着脱できるアームカバーは、二の腕から手首のUV対策に活躍。日差しが気になるときだけ着用してもOK!

C3fit/クーリング アームカバー

価格:2,600円(税別)
問:ゴールドウイン
https://www.goldwin.co.jp/goldwin/c3fit/

熱伝導率が高いナイロン素材をフラットな編み組織にすることで、ひんやりとしたつけ心地に。暑いシーンで心地よい、涼感機能を備えているのがうれしいポイントです。とても薄い素材ながら、UPF15-30・紫外線カット率85%以上(※白色で計測)のUVカット機能も。アームカバーにありがちな二の腕のゴムのきつさが少なく快適です。

 

5.ネックゲイター

意外と忘れがちな首まわりのUV対策。春夏シーズンは、暑さを感じにくく、UVカット機能を備えたものがおすすめ。

ヤケーヌ/爽クール

価格:1,800円(税別)
問:丸福繊維
https://yake-nu.shop-pro.jp/

ネックゲイターの進化形ともいえる、フェイスマスクとネックカバーが一体化したようなデザイン。UVカット率90%以上で、帽子だけではカバーしきれない首元や頬の部分まで覆えます。口元が開いているので水分の補給がしやすく、息苦しさも少なく、サングラスが曇りにくいのが魅力。汗の蒸発により、ひんやり感じる効果もあります。


快適かつ安全に登山を楽しむために、UV対策は必須! 山道具リストにきちんと揃っているか、山に行く前に、ぜひ再度確認してみてくださいね。

登山グッズ スキンケア
教えてくれた人

山岸裕子

登山専門店さかいやスポーツの女性向けショップ・LaLaさかいや勤務。なんとなく山をはじめて、ふと気づけば約20年のキャリアになった山好き。最近ハマっているのは、緩めのトレランと、「軽量・時短・美味しい」にこだわった山ごはんを山友と楽しむこと! お店では日々、女性が快適な登山をできるレイヤリングを提案しています。

LaLaさかいや

神田神保町にある、全国の登山家やアウトドアマンに愛されている登山用品店「さかいやスポーツ」の 、レディースウェアに特化したショップ。スタッフは全員女性で、女性ならではの視点を生かした細や かなアドバイスに定評がある。

住所/東京都千代田区神田神保町2-46
TEL/03-3262-0568
営業時間/11:00~20:00
アクセス/神保町駅A4出口より徒歩6分、JR中央・総武線水道橋駅東口より徒歩8分
https://www.sakaiya.com/wp/shopinfo/lala

同じテーマの記事
爽快感MAX!日本独自の登山スタイル「沢登り」の基本装備を覚えよう!
「沢登り」には興味はあるけど、どんな装備が必要なのかわからない人も多いはず。今回は初心者がツアーなどに参加して日帰りで沢登りを楽しむ際に必要な装備について、埼玉県川越市でオリジナルの沢登り用品も販売する「秀山荘」に勤める森ガイドに話を聞いてきました!
女性の登山スタイルは、下着も山仕様に![2]-「山ブラ」の質問に答えます-
心地よく登山をするための服装に欠かせないアイテムなのに、あまり話題にあがらない「女性の下着」のこと。前回は、「快適性アップの『山ブラ』選び」として、登山仕様のブラジャーの基本的なポイントと、求めるタイプ別のおすすめアイテムを紹介してもらいました。
第2弾は、レディースアウトドア専門ショップ LaLaさかいやの山岸さんが、「山ブラ」でよくある質問に回答します。
女性の登山スタイルは、下着も山仕様に![1]-快適性アップの「山ブラ」選び-
山に行くときに、ウェアはばっちり登山仕様。だけど下着は、いつもと一緒・・・ということはありませんか? 肌に直接触れる下着こそ、きちんと機能性を備えたものを選びたいもの。そこで、女性同士でもなかなか話題にならない「山ブラ」事情について、レディースアウトドア専門ショップ LaLaさかいやの山岸さんに話をうかがいました。
冬山入門者必見! 一から学ぶ冬山グローブの選び方 第3回「メンテナンス方法とサイズ選びの注意点」
冬山の過酷な寒さから指先を護る大切な装備、グローブ。準備しないといけないことは知っているけど、インナーグローブや一体型グローブなど種類が多くて、はじめはどれを買えばいいのか分からない・・・。そんな悩みを抱える冬山入門者のために、グローブの選び方のコツやメンテナンス方法などを、カモシカスポーツ横浜店の篠塚さんに聞いてきました!
記事一覧 ≫
最新の記事
記事一覧 ≫
こんにちは、ゲストさん
◆東京の天気予報[山域を変更]
明日

曇時々晴
明後日

晴時々曇
(日本気象協会提供:2020年10月22日 17時00分発表)
[ログイン]
ユーザ登録・ログインすることで、山頂天気予報を見たり、登山履歴を登録・整理・分析して、確認できます。
NEW 六甲山でトレッキング入門
六甲山でトレッキング入門 神戸市在住・在勤・在学の方に朗報! 六甲山の魅力と登山の楽しさや技術を学ぶ、無料の入門ツアーを開催。
NEW 御嶽山で登山道整備の活動がスタート
御嶽山で登山道整備の活動がスタート 豪雨災害から2年の御嶽山で、登山者による登山道整備がスタート。萩原編集長も挑戦した石運びの様子をレポート!
NEW 軽量コンパクトな “ドームツエルト”【山MONO語り】
軽量コンパクトな “ドームツエルト”【山MONO語り】 山岳ライター高橋庄太郎さんによるギア連載。今回はヘリテイジ「クロスオーバードーム」の改良版!その使い勝手は…
NEW 紅葉登山シーズン到来! GoTo秋山!
紅葉登山シーズン到来! GoTo秋山! 秋の到来とともに、山は紅葉シーズンの到来となります。最高の紅葉の山を、安全に快適に楽しむ紅葉登山特集!
ステップアップ登山! 槍ヶ岳 & 双六岳
ステップアップ登山! 槍ヶ岳 & 双六岳 登山経験を積んで、長時間の山行と山小屋泊の登山に慣れてきたら挑戦したい槍ヶ岳と双六岳。飛騨側からの槍ヶ岳にもぜひ!
NEW 群馬のシンボル、上毛三山の赤城山・榛名山
群馬のシンボル、上毛三山の赤城山・榛名山 紅葉が見頃の赤城山と榛名山から、厳選6コースを紹介!
東京都最高峰、雲取山に登ろう!
東京都最高峰、雲取山に登ろう! 標高は2017m、日本百名山の一座として知られています。はじめての山中泊、はじめての縦走登山などにも適した山です。
おとな女子登山部によるリレー連載
おとな女子登山部によるリレー連載 好日山荘女性スタッフ有志による「おとな女子登山部」のリレー連載。メンバーの経験に基づくノウハウが満載!
秋の贅沢、秘湯+紅葉の山旅へ
秋の贅沢、秘湯+紅葉の山旅へ 温泉で山歩きの疲れをほぐし、山の幸を堪能する。日本の秋を満喫する至高の組み合わせに誘うコース七選
山で便利・安心! 登山用アプリ&GPS
山で便利・安心! 登山用アプリ&GPS スマートフォンの普及で高価で手の届かなかったGPS機器が誰でも使える! 初心者向けのノウハウから裏技まで、登山アプリとス...
山岳防災気象予報士が教える山の天気
山岳防災気象予報士が教える山の天気 気象遭難を避けるためには、天気についてある程度の知識と理解は持ちたいもの。登山が知っておくべき、山と天気の関係を解説。
萩原編集長のヒマラヤ未踏峰挑戦記
萩原編集長のヒマラヤ未踏峰挑戦記 NHKのTV番組でおなじみ萩原編集長、2013年秋にはネパール・ヒマラヤ未踏峰、「アウトライアー」に総隊長として参加。そ...