初めての登山靴。基礎知識と目的別の選び方

山に登るための靴だから、登山靴。山登りの必需品です。必要なのは分かるけど、スニーカーとは何が違うの？ そんな素朴な疑問から、主な特長、種類、足に合う靴の選び方まで、登山靴について分かりやすく解説します。

登山靴とは？　スニーカーと登山靴の違い

山道でスリップを防いで安全に登山を楽しむための道具

春から秋までの登山では主に、土や岩、もしくは整備された木道の上を歩きます。いずれも乾いていればスリップの心配は少ないですが、雨や霜で濡れている場合はどうでしょう。滑りやすくなり、転倒などによる怪我の危険性が高まります。

誰もが持っているスニーカーでも山に登れますが、登山道の滑りやすさなどは想定外。そんなスニーカーに対して登山靴は、山歩きに特化した設計なので、土や岩、木道といった路面で滑りにくいという特長があります。

アスファルトがない山道でスリップを防ぎ、安全に登山を楽しむための道具。それが登山靴です。

登山靴の種類

主な種類はふたつ。得意なルートが異なる

ここでは代表的な「アルパインブーツ」と「トレッキングシューズ」のふたつを紹介します。

アルパインブーツ

岩や雪のルートで活躍する

北アルプスの穂高岳や剱岳周辺に代表される、岩が多い状況を想定した登山靴があります。それが、アルパインブーツです。

アルパインブーツの主な特長は、岩との接地面積を増やすアウトソールのブロックパターンや、小さな足場に立ち込みやすくなる硬いソールです。

さらに、雪上の歩行も想定しているものが多く、アイゼンを装着するための凹みがあり、完全な冬季登山用のモデルになると、保温性や断熱性を備えるようになります。

関連記事：アルパインブーツはトレッキングシューズと何が違う？特長と選び方を詳しく解説！

同じく岩場での歩行を想定した靴に、アプローチシューズと呼ばれるものもあります。

関連記事：軽くて歩きやすいアプローチシューズの特長を解説！

アルパインブーツ

アプローチシューズ

トレッキングシューズ

土や木道のルートを歩きやすい

先に岩や雪を得意とする登山靴を紹介しましたが、国内の登山道では主に、土や木道の上を歩くことの方が多くなります。岩場が出てこない山道をソールの硬いアルパインブーツで歩いたらどうなるでしょう。おそらく多くの方が歩きにくいと感じるはずです。

そこで登場するのが、トレッキングシューズ（もしくはハイキングシューズ）です。アルパインブーツが、岩が多いルートを垂直方向に移動するシーンに長けているのに対して、トレッキングシューズは、土が多いルートを水平方向に移動するシーンを得意とします。

適度に硬いソールは蹴り出しやすく、アルパインブーツと比べると圧倒的に歩きやすいはずです。岩場の上り下りは少々苦手ですが、多くの登山道では、滑りにくく、しっかりグリップしてくれます。

登山靴を買うときは、まずはトレッキングシューズから検討してみてはいかがでしょう。

関連記事：トレッキングシューズの選び方を解説！ ハイカット、ローカット…いったいどれがいいの？

トレッキングシューズ

ハイキングシューズ

登山靴の特長

しっかりグリップするアウトソール

登山靴は山道でスリップを防ぐ道具。だからこそ、アウトソールがいちばん重要です。一般的なカジュアルシューズと比べてみると、凹凸が多いのが分かりますよね。土の上を歩く場合、このブロックパターンが路面に噛み込むことで、強いグリップ力が生まれます。

もちろん岩や木道の上でもグリップ力を発揮しますが、これはブロックパターンではなく、見た目では分からないソールの性能による所が大きいです。

足元を濡れから守る防水機能

登山靴のもうひとつの特長が「防水機能」です。もしも靴が濡れてしまい、中まで浸水したらどうでしょう。不快なのはもちろん、そのまま歩き続けたらマメや靴擦れができて、歩行が困難になるかもしれません。

靴が濡れる状況は雨の日だけでしょうか。たとえば、草や笹が繁茂した登山道を歩くとき、朝露で足元が濡れる場合があります。春や秋など、夜と日中の寒暖差が大きくなる季節では、霜が溶けて道が泥だらけなんてことも。沢沿いに作られた道では、登山道に沢水が流れている場合もあります。

山登りではさまざまなシーンで足元が濡れる可能性があるため、登山靴には防水機能が欠かせません。

足に合った登山靴の選び方

靴の幅や甲の高さもチェックしよう

最後に、すべての登山靴に共通する、それぞれの足に合った靴の選び方を紹介します。

自分の足に合った登山靴を選ぶときは以下の2点が重要になります。

1. 登山用の靴下を履いて足を入れたとき、かかと側に指一本分の余裕がある。
2. 靴の幅や甲の高さが自分の足に合っている。

これを意識しながら試し履きをすることが、失敗を防ぐポイントです。

写真＝福田 諭

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