【1日目】土合から谷川岳に登る
■総コースタイム 2時間40分、標高差475m（+640m、-242m）
天神峠(08:00)・・・分岐(08:15)・・・熊穴沢避難小屋(08:45)・・・谷川岳肩ノ小屋(10:10)・・・トマの耳(10:20)・・・オキの耳(10:30)・・・トマの耳(10:40)・・・谷川岳肩ノ小屋(10:45)
【2日目】谷川岳から万太郎山、仙ノ倉山、平標山を経て平標山乃家へ
■総コースタイム 8時間5分、標高差458m（+1285m、-1540m）
谷川岳肩ノ小屋(07:00)・・・中ゴー尾根分岐(07:10)・・・オジカ沢ノ頭避難小屋(08:00)・・・大障子避難小屋(08:50)・・・万太郎山(10:20)・・・毛渡乗越(11:00)・・・エビス大黒ノ頭(12:20)・・・仙ノ倉山(13:30)・・・平標山(14:20)・・・平標山乃家(15:00)
【3日目】平標山乃家から三国峠を経て、法師温泉へ下山する
■総コースタイム 5時間5分、標高差974m（+425m、-1290m）
平標山乃家(07:00)・・・大源太山分岐(07:45)・・・大源太山（河内沢ノ頭）(08:00)・・・大源太山分岐(08:10)・・・三角山(08:20)・・・三国山(09:50)・・・三国峠(10:35)・・・上越橋(11:05)・・・法師温泉(12:05)
【日帰り】ロープウェイで天神平に立ち天神尾根を谷川岳山頂へ
■総コースタイム ...
【日帰り】西黒尾根から谷川岳に登り天神尾根を下る
■総コースタイム 6時間20...
【日帰り】中ゴー尾根を登り、国境稜線から谷川岳へ
■総コースタイム 8時間5分...
【日帰り】天神峠から谷川岳山頂に立ち一ノ倉岳、茂倉岳を経て土樽へ
■総コースタ...
【1日目】土樽から茂倉新道を登り谷川岳へ
■総コースタイム 6時間5分、累積標...
【1日目】天神峠から谷川岳を経て蓬峠へ
■総コースタイム 6時間10分、累積標...
【日帰り】土樽から平標新道を平標山に登り、元橋へ下る
■総コースタイム 8時間...
【日帰り】松手山コースで平標山に登り、平元新道を下る
■総コースタイム 5時間...
