【日帰り】牧ノ戸峠から、久住山、中岳に登る
■総コースタイム 4時間25分、標高差461m（+820m、-820m）
牧ノ戸峠(08:00)・・・沓掛山(08:30)・・・扇ヶ鼻分岐(09:20)・・・久住分かれ(09:50)・・・久住山(10:10)・・・中岳(10:45)・・・天狗ヶ城(10:54)・・・久住分かれ(11:09)・・・扇ヶ鼻分岐(11:39)・・・沓掛山(12:19)・・・牧ノ戸峠(12:34)
【日帰り】長者原から久住山に登り、赤川温泉に下る
■総コースタイム 5時間35...
