【1日目】クチャンベツ沼ノ原登山口から沼ノ原、五色ヶ原、ヒサゴ沼へ
■総コースタイム 7時間15分、標高差869m（+971m、-368m）
クチャンベツ沼ノ原登山口(08:00)・・・沼ノ原分岐(10:00)・・・沼ノ原キャンプ指定地(10:15)・・・五色ノ水場(10:45)・・・五色岳(13:45)・・・化雲岳(14:45)・・・ヒサゴ沼避難小屋(15:15)
【2日目】ヒサゴ沼からトムラウシ山に登り、トムラウシ温泉へ
■総コースタイム 7時間20分、標高差451m（+743m、-1783m）
ヒサゴ沼避難小屋(07:00)・・・ヒサゴのコル(07:30)・・・トムラウシ山(09:50)・・・前トム平(10:50)・・・カムイ天上(12:50)・・・短縮コース分岐(13:20)・・・トムラウシ温泉(14:20)
【1日目】旭岳温泉から旭岳に登り白雲岳避難小屋へ
■総コースタイム 6時間40...
【日帰り】ヌプントムラウシ温泉から沼ノ原を往復
■総コースタイム 6時間30分...
【1日目】旭岳温泉から旭岳を経て白雲岳避難小屋へ
■総コースタイム 6時間40...
【1日目】旭岳温泉から旭岳に登り白雲岳避難小屋へ
■総コースタイム 6時間40...
【日帰り】トムラウシ温泉からトムラウシ山を往復
■総コースタイム 10時間40...
【1日目】音更山登山口から十石峠を経てブヨ沼へ
■総コースタイム 4時間10分...
