【1日目】中沼登山口から銀明水避難小屋へ
■総コースタイム 1時間50分、標高差445m（+467m、-21m）
中沼登山口(08:00)・・・中沼(08:40)・・・分岐(09:20)・・・銀明水避難小屋(09:50)
【2日目】焼石岳～東焼石岳～金明水避難小屋～経塚山～夏油温泉
■総コースタイム 8時間45分、標高差-978m（+1272m、-1876m）
銀明水避難小屋(07:00)・・・姥石平分岐(08:10)・・・焼石岳(08:30)・・・九合目(08:50)・・・分岐(09:10)・・・六沢山(09:40)・・・金明水避難小屋(10:40)・・・経塚山(12:20)・・・御坪ノ松（八合目）(13:20)・・・林道終点(14:40)・・・林道出合(15:30)・・・夏油温泉(15:45)
【1日目】中沼登山口から銀明水避難小屋へ
■総コースタイム 1時間50分
中...
【日帰り】東成瀬口から焼石岳へ
■総コースタイム 5時間35分、標高差+825...
【日帰り】東成瀬口三合目～五合目～焼石沼～焼石岳
■総コースタイム 5時間35...
