【1日目】上高地から横尾経由で涸沢へ
■総コースタイム 6時間5分、標高差800m（+950m、-165m）
上高地バスターミナル(08:00)・・・河童橋(08:05)・・・明神(08:55)・・・徳沢(09:55)・・・横尾(11:05)・・・本谷橋(12:25)・・・涸沢(14:05)
【2日目】北穂高岳から涸沢岳へ縦走し穂高岳山荘へ
■総コースタイム 5時間30分、標高差810m（+1005m、-311m）
涸沢(07:00)・・・南稜取付(08:40)・・・南稜テラス(09:25)・・・北穂高岳(10:00)・・・涸沢のコル(10:55)・・・涸沢岳(12:10)・・・穂高岳山荘(12:30)
【3日目】白出沢を下り、新穂高ロープウェイバス停に下山
■総コースタイム 6時間55分、標高差-1469m（+354m、-2230m）
穂高岳山荘(07:00)・・・奥穂高岳(07:50)・・・穂高岳山荘(08:30)・・・荷継小屋跡(10:30)・・・重太郎橋(11:20)・・・奥穂高岳登山口(12:30)・・・穂高平小屋(13:20)・・・新穂高温泉駅(13:55)
【1日目】新穂高温泉から鏡平へ
■総コースタイム 5時間5分、標高差+1255...
【1日目】上高地バスターミナルから横尾経由で涸沢へ
■総コースタイム 6時間5...
【1日目】上高地から横尾経由で涸沢へ
■総コースタイム 6時間5分、標高差+9...
【1日目】西穂高口から稜線へ
■総コースタイム 1時間30分、標高差+249m...
【日帰り】上高地から焼岳、中の湯へ
■総コースタイム 7時間10分、標高差+1...
【1日目】上高地バスターミナルから明神を経て徳本峠へ
■総コースタイム 3時間...
【日帰り】徳本峠越え
■総コースタイム 10時間30分、標高差1415m
島...
【1日目】上高地から槍沢ロッヂヘ
■総コースタイム 4時間45分、標高差+47...
