【1日目】上高地から槍沢ロッヂへ
■総コースタイム 4時間45分、標高差320m（+472m、-158m）
上高地バスターミナル(08:00)・・・河童橋(08:05)・・・明神(08:55)・・・徳沢(09:55)・・・横尾(11:05)・・・一ノ俣(12:05)・・・槍沢ロッヂ(12:45)
【2日目】槍沢ロッヂから槍ヶ岳を登頂
■総コースタイム 5時間30分、標高差1360m（+1342m、-84m）
槍沢ロッヂ(07:00)・・・ババ平(07:30)・・・水俣乗越分岐(08:00)・・・天狗原分岐(08:50)・・・グリーンバンド(09:50)・・・槍ヶ岳殺生ヒュッテ(10:30)・・・槍ヶ岳山荘(11:30)・・・槍ヶ岳(12:00)・・・槍ヶ岳山荘(12:30)
【3日目】槍ヶ岳山荘から氷河公園経由で槍沢ロッヂへ
■総コースタイム 5時間、標高差51m（+213m、-1459m）
槍ヶ岳山荘(07:00)・・・中岳(08:15)・・・天狗原稜線分岐(09:05)・・・天狗原(10:15)・・・天狗原分岐(10:45)・・・水俣乗越分岐(11:20)・・・ババ平(11:40)・・・槍沢ロッヂ(12:00)
【4日目】槍沢ロッヂから上高地バスターミナルへ
■総コースタイム 4時間25分、標高差-320m（+158m、-472m）
槍沢ロッヂ(07:00)・・・一ノ俣(07:30)・・・横尾(08:20)・・・徳沢(09:30)・・・明神(10:30)・・・河童橋(11:20)・・・上高地バスターミナル(11:25)
【1日目】上高地バスターミナルから横尾経由で涸沢へ
■総コースタイム 6時間5...
【1日目】上高地から横尾経由で涸沢へ
■総コースタイム 6時間5分、標高差+9...
【1日目】西穂高口から稜線へ
■総コースタイム 1時間30分、標高差+249m...
【日帰り】上高地から焼岳、中の湯へ
■総コースタイム 7時間10分、標高差+1...
【1日目】上高地バスターミナルから明神を経て徳本峠へ
■総コースタイム 3時間...
【日帰り】徳本峠越え
■総コースタイム 10時間30分、標高差1415m
島...
【1日目】上高地から槍沢ロッヂヘ
■総コースタイム 4時間45分、標高差+47...
【1日目】新穂高温泉から蒲田川右俣を槍平小屋へ
■総コースタイム 4時間25分...
