■総コースタイム　4時間20分、累積標高差 +1214m、-14m
別当出合(08:00)・・・中飯場(08:50)・・・別当覗(09:30)・・・甚之助避難小屋(10:30)・・・南竜道分岐(10:55)・・・黒ボコ岩(11:45)・・・エコーライン分岐（砂防新道合流点）(12:00)・・・白山室堂(12:20)

■総コースタイム　9時間55分、累積標高差 +795m、-2696m
白山室堂(07:00)・・・御前峰(07:40)・・・お池めぐり分岐(08:20)・・・大汝峰下の分岐(08:25)・・・大汝峰(08:45)・・・巻き道の合流点(09:00)・・・七倉山分岐（七倉の辻）(09:50)・・・四塚山(10:05)・・・油池(11:05)・・・天池(11:55)・・・美女坂の頭(12:30)・・・奥長倉避難小屋(13:15)・・・長倉山(14:05)・・・しかり場分岐(14:35)・・・檜新宮(14:45)・・・ハライ谷登山口(16:35)・・・一里野(17:05