■総コースタイム　4時間20分、累積標高差 +1214m、-14m
別当出合(08:00)・・・中飯場(08:50)・・・別当覗(09:30)・・・甚之助避難小屋(10:30)・・・南竜道分岐(10:55)・・・黒ボコ岩(11:45)・・・エコーライン分岐（砂防新道合流点）(12:00)・・・白山室堂(12:20)

■総コースタイム　5時間30分、累積標高差 +612m、-1201m
白山室堂(07:00)・・・御前峰(07:40)・・・お池めぐり分岐(08:20)・・・大汝峰下の分岐(08:25)・・・お花松原(09:20)・・・北弥陀ヶ原(10:20)・・・三俣峠(11:40)・・・ゴマ平避難小屋(12:40)

■総コースタイム　5時間20分、累積標高差 +324m、-1489m
ゴマ平避難小屋(07:00)・・・滝ヶ岳(08:20)・・・シナノキ平避難小屋(09:20)・・・温泉山(10:50)・・・中宮温泉(12:20)