はじめての登山
Step1

計画を立てよう

どんな山へ行く？　初心者でもわかる登山計画の立て方

Step2

コース選びのポイント

山とコースの選び方、ポイントを初心者にもわかりやすく紹介

Step3

山歩きのシーズンと注意点

初心者でもわかる季節ごとの山の魅力と注意点

Step4

登山の服装・装備

用意したい登山の用具、登山時の服装と装備をチェック

Step5

歩き方の基本、登山の技術

平地と違う、山の歩き方の基本を初心者にわかりやすく解説

Step6

山で泊まる

街では得難い山での宿泊体験。山小屋の利用方法を紹介

Step6

山で遭難しないために

道迷い、低体温症、高山病…、遭難しないためのヒント

Step6

シチュエーション別登山技術

ここでは、シチュエーション別の基本的な登山技術を、いくつか紹介。

Step0 山歩きの計画を立てよう
心地よい汗を流したことがありますか。
大きく澄んだ空を眺めたことがありますか。
わくわくとした気持ちになったことがありますか。
野山を駈け回って無邪気に遊んだのはいつのことか覚えていますか。
山を歩くと、忘れかけていたことを、きっと思い出させてくれる。
ようこそ山へ。
あなたを迎えてくれるのは、懐かしく、美しく、おおらかで清らかな自然です。
1どこか懐かしく、心が安まる「里」
人の暮らしと関わりながら、豊かな自然が息づく里山。
季節の花々が咲く、野辺の道、野鳥がさえずる雑木林の道…、
はじめて歩いても、どこか懐かしく、心が安まる日本の原風景。
幼いころの遊び場を訪ねる、そんな気持ちで歩いてみたい。
2木々の鼓動に包まれる「森」
人々の記憶のはるか昔から、四季のドラマを刻んできた森。
若葉を萌やす春、濃い緑をまとう夏、あざやかな彩りを装う秋、
そして冬枯れの季節を過ごして、また次の春へと命をつなぐ。
森を歩くと癒されるのは、木々の鼓動に包まれるからだろう。
季節の劇場、森へようこそ。観覧はどうぞ歩きで。
3大地と大空に彩られた「高原」
詩人のひとりは、広大な高原に登りついて
「世界の天井が抜けたかと思う…」と感動を詠んだ。
季節の花に彩られる大地と、その上に広がる大空。
もし空の大きさを忘れかけていたら、高原を歩こう。
大空のもと、きっと無邪気な心が躍り出す。
4いつまでも残したい「湿原」
山あいにひっそりとたたずむ幻想的な湿原。
のびやかな山稜に開けたおおらかな湿原。
水をたたえた池塘は、空を映しては蒼くきらめき、そのまわりでは、
湿原の植物が季節に花を咲かせて風景を彩る。
いつまでも残したい、守りたい、尊い自然。
湿原に敷かれたひと筋の木道を歩くと、自然は多くのことを学ばせてくれる。
5生まれたばかりの澄んだ「清流」
空からの雨をたくわえる。山は、水の源。
山を歩くと、生まれたばかりの清らかな流れにである。
冷たく澄んだ清流を手にすくうと見が引き締まり、心まで洗われるよう。
山歩きを始めると、そんな山と自然にいつしか「ありがとう」の気持ちがこみあげてくる。
6雲上のプロムナード「稜線」「ピーク」
真夏には高山の稜線を歩こう。
山頂から山頂へと連なる稜線は、空を近くに感じる、雲上のプロムナード。
汗を流して稜線に登り着くと、雄大な展望が広がり、
可憐な高山植物の花々がほほ笑みかけてくる。
稜線で過ごすひとときは、贅沢なおとなの夏休み。
Step1 自分に合った計画を立てよう
Profile - 佐々木　亨

1961年生。小学時代より家族で登山を楽しむ。 高校時代には社会人山岳会に所属し、アルパインクライミングに熱中。『山と溪谷』『ヤマケイＪＯＹ』をはじめ、登山雑誌への執筆多数。
ガイドブック取材のため '06～'07年にかけては八ヶ岳を取材。四季を通じてほぼ全コースを踏破、精力的に歩き、取材した。

～　佐々木　亨さんの著書　～
今から始める山歩き
始める！　山歩き

1,575 円

初めての低山日帰りハイキングから、山小屋泊まりの縦走登山まで、この一冊でまずは山歩きの基本を知ろう。

今から始める山歩き
今から始める山歩き

1,575 円

大きな自然とふれあう山歩きを始めるための最適マニュアル。3000ｍの稜線歩きにトライするための入門書。

学べる！山歩きの地図読み
学べる！山歩きの地図読み

1,575 円

地図をも持って山に行こう。ビギナーを筆頭に、技術の再確認を考える初級・中級者のための地図教本。

アルペンガイド 八ヶ岳
アルペンガイド 八ヶ岳

1,575 円

八ヶ岳の主要登山コースをほぼ網羅。著者佐々木 亨氏による綿密な実踏取材にもとづいています。

おすすめの記事

こんにちは、ゲストさん
◆東京の天気予報[山域を変更]
明日

曇
明後日

晴時々曇
山の天気予報
（日本気象協会提供：2017年8月20日 17時00分発表）
[ログイン]
ユーザ登録・ログインすることで、山頂天気予報を見たり、登山履歴を登録・整理・分析して、確認できます。
NEW 夏休み、子どもとの山遊びでも大活躍！
夏休み、子どもとの山遊びでも大活躍！ 山で便利な「ジップロック」。子どもさんとの山遊びでも大活躍。ひと工夫すれば、楽しい夏の一日を過ごせます！
NEW 長野県大町市に移住 2つの家族の物語
長野県大町市に移住 2つの家族の物語 山を愛し地域に育まれて毎日を生きる――。北アルプスの麓・大町市へ移住した二組の家族を紹介。移住説明会も開催します！
NEW グレゴリーの定番バックパックをチェック！
グレゴリーの定番バックパックをチェック！ 高橋庄太郎さんの連載「山MONO語り」。今月はグレゴリーの定番大型バックパック「バルトロ」の新サイズ55Lをチェック！
NEW 夏だ、王道の北アルプス縦走コース
夏だ、王道の北アルプス縦走コース 森林限界を越えた稜線に、果てしなく続く縦走路。稜線歩きの醍醐味を思う存分楽しめる、北アルプスの縦走コースを紹介。
NEW 「ソニー アクションカム」で、思い出の山行を映像に残そう！
「ソニー アクションカム」で、思い出の山行を映像に残そう！ 山仲間と簡単にシェアできる！ 「ソニー アクションカム」で美しく鮮やかな映像に残しましょう。あなたの山行の思い出と一緒に
NEW カーキャリア世界最大手が手掛けたバックパック
カーキャリア世界最大手が手掛けたバックパック 街中で見かけるようになったTHULE（スーリー）のバッグ。トレッキング用バックパックも販売しているの、ご存知でした？
NEW 温泉施設新設！ 日本百名山の日光白根山へ
温泉施設新設！ 日本百名山の日光白根山へ 日本百名山＆関東最高峰の日光白根山は山麓からゴンドラで一気に標高2000mへ。山麓に温泉施設が新設され、さらに便利に！ ...
ミステリーランチから、こだわりの軽量モデル
ミステリーランチから、こだわりの軽量モデル 米軍特殊部隊など、プロご用達の製品としても名高いミステリーランチから「スタイン62」が登場！
登山の厳しい環境に対応のGPSトレッキングギア
登山の厳しい環境に対応のGPSトレッキングギア EPSONのGPSデバイスMZ-500シリーズ。GPS機能と独自のアルゴリズムを使って高精度に計測できる“GPSトレッキ...
NEW カリマーの人気レインウェアはバランスが絶妙
カリマーの人気レインウェアはバランスが絶妙 カリマーの人気レインウェア「ビューフォート 3L jkt」をモニタープレゼント！ 軽さと快適性の絶妙なバランスを体感しよ...
ツラく、キツく、長い急登の登山道を制す
ツラく、キツく、長い急登の登山道を制す 長い急登を汗水流し、気合と根性を振り絞って、延々と登った先にある素晴らしい景色と充実感を味わいたいなら、ココに決まり！
進化したスマートウォッチをフィールドテスト！
進化したスマートウォッチをフィールドテスト！ カシオのスマートウォッチが進化しGPS搭載に！ ギア好きライター礒村真介氏がフィールドテスト。その使い勝手は…。
ロープウェイ、ゴンドラで行ける山々
ロープウェイ、ゴンドラで行ける山々 ファミリー、初心者でも短時間で絶景を堪能！ ロープウェイ、ゴンドラを使ってアクセスできる5つの山を紹介！
NEW 富士山シーズン、いよいよ幕開け！
富士山シーズン、いよいよ幕開け！ 今年も富士登山シーズンが始まります。写真家・小岩井大輔さんの「山頂日記」もスタートした「富士山ナビ」をチェック！
NEW 著名人に聞いた　「山の本」のオススメ！
著名人に聞いた　「山の本」のオススメ！ 登山の著名人に「山の本」の思い出を取材。初めて触れた本、感銘を受けた本など、本から知る山の世界。ぜひ参考に！
水と滝のコースで涼を感じませんか？
水と滝のコースで涼を感じませんか？ 首都圏からのアクセスの良さと季節ごとに魅力たっぷりの自然で、多くの登山者が訪れる奥多摩を徹底紹介！
山に咲く花の名前、知っていますか？
山に咲く花の名前、知っていますか？ 山をさまざまな色に染める花たの名前を、どれだけ知っていますか？ 山でよく見る、ぜひ覚えておいて欲しい山の花を紹介
一人前の登山者になろう！「YAMAYA」に注目
一人前の登山者になろう！「YAMAYA」に注目 山岳会に入っていたり、登山専門店で働いたりしている「山センパイ」が、安全に山を楽しむコツをレクチャー！
「山レポ」で山の様子を伝えよう！
「山レポ」で山の様子を伝えよう！ 山レポとは、山の現地情報を投稿し合う、みんなで作る「現地最新情報」です。 天候、登山道の状況、注意点など、ぜひ投稿を！
親子登山、ちょっとイイ話
親子登山、ちょっとイイ話 近郊の低山が楽しくなる秋、親子登山はいかが？ みなさんに聞いた親子登山のちょっとイイ話を公開。子どもを連れて山に行こう！