波賀トレイルランニング

日帰り

（東海・北陸・近畿）

2021.04.25（日）

パーティ： 1人 (赤月夜さん )

赤月夜さん

行程・コース

天候

晴れ

登山口へのアクセス

マイカー

この登山記録の行程

13.19㎞　1h30min35　上昇670m　下降668m

コース

総距離: 約12.6km

累積標高差: 上り約920m; 下り約920m

高低図

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登山記録

行動記録・感想・メモ

★よかった点
・病み上がり後の今年初レースにはちょうどよい距離の短さだった。
・前半頂上まで登ったあとからずっと林道なので、前半を温存しとくと後半スピードが落ちずにゴールできた。特に最後の方に急な登りの階段が2箇所あるので、歩いても速さが落ちずに登れたのは大きかった。後半でスピードを落とさずに走ることは重要だと思うので、一定出力で長距離を走りきるという方向に伸ばしていきたい。

★うーんだった点、改善点
・とにかく名古屋からだと300km近くの運転なので、遠かった。試合がなかったとはいえ、致し方なし。
・最初の山登りでアキレス腱や筋が痛かったので、登るが遅かった。てか、歩いた。うーん。臀部が使えてないのかなぁ？
・スピードはないので頂上からの下りで女性に追い抜かされた。脚力がないからだと思ってる。たぶん荒れた林道だったので、余計脚力がないことを痛感

★立ち寄り箇所
・道の駅みなみやましろ村（ちゃだれだんご、抹茶ソフト、むら抹茶プリン、むら抹茶コロッケ等、抹茶のショウ品が多い。なんだかんだ言って抹茶ソフトが一番おいしい。）
・上方温泉一休京都本館（日帰り専門）
・波賀東山温泉メイプルプラザ（大会会場に併設されている日帰り温泉）
・道の駅みなみ波賀（自然薯押し。野菜は置いてあるが、結構地元産じゃないものが多そう。山陽盃酒造のRONRONというシードルのダライを購入した。ちょっとドライすぎかなぁ。。。）
・麺屋ジョニー（長浜市にあるラーメン屋。敦賀に住んでた頃、近くに通りかかると行っていた。5年ぶり？ぐらいに食べたが、こんなに量多かったかな？こってりつけ麺。。。ちょっと私には口にあわなかったので、当時は別のものをたべていたのかな？）