本宮山

トレイルランニング

本宮山（東海・北陸・近畿）

2021.05.23（日）

パーティ： 1人 (赤月夜さん )

赤月夜さん

行程・コース

天候

晴れ

登山口へのアクセス

マイカー
その他：鳥居横の駐車場に駐車（トイレ無）
5時前ですでに4台ほど駐車。出発時（6時00分ごろ）には半分以上埋まる

この登山記録の行程

【実際】3h28min　21.70㎞　　累積標高1,251ⅿ
登山口（5:56）・・・車道・見返り峠（6:16）・・・鳥居・三十七丁目（6:32）・・・車道合流（6:36）・・・（車道）・・・お清水舎入口（6:37）・・・お清水舎（6:38）・・・鳥居（6:44）・・・鳥居（6:48）・・・砥鹿神社奥社（6:51）・・・本宮山山頂（6:57）[1分休憩]・・・（林道）・・・くらがり渓谷(7:37)[休憩5分]・・・本宮山(8:43）[休憩19分]・・・砥鹿神社奥社（9:09）・・・お清水舎入口(9:20)・・・（車道）・・・車道合流(9:21)・・・鳥居・三十七丁目(9:25)・・・車道・見返り峠（9:38）・・・登山口(9:53)

※備忘録
①くらがり渓谷→本宮山　1h01min　②本宮山→登山口　51min　③登山口→本宮山　1h01min　④本宮山→くらがり渓谷　39min

コース

総距離: 約20.9km

累積標高差: 上り約1,663m; 下り約1,680m

高低図

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登山記録

行動記録・感想・メモ

・OSJ王滝ダートに向けて、練習に。猿投山と迷ったが、頂上からくらがり渓谷が片道6㎞の林道の練習になるため、こちらで練習することにした。
・くらがり渓谷はキャンプ場等は閉鎖していたが、第二駐車場は使用可能。渓谷入口の公衆トイレも使用可能。

★良かった点
・午前中に練習がさくっと終わったので、帰りいろいろと立ち寄りしながら帰ってこれた。
・涼しいうちに練習が終わった。
・くらがり渓谷のキャンプ場が休業中のため、くらがり渓谷に人が少なく、走りやすかった。

★うーんだった点、改善点
・もう1時間早く出発すると、最後の下りで人が少なかったかも。いろいろと考えると、頂上から表参道に下る道を早朝に通過したいので、今度はくらがり渓谷に駐車してトレーニングするのがいいかも（余裕があれば、1度くらがり渓谷から表参道まで往復して、またお代わりで山頂までの林道を往復すれば30㎞超になる）
・思ったよりも林道の下りが速さがでなかった（5min47/㎞）。下り始めた時点で脚に疲労がきていたので、反り腰を直して、太腿を上げて走れるようになれば、より脚に負担なく走れるのではないかと思う。5min30/㎞ぐらいでは走れるようになりたい。
・2度目の頂上で若干疲労困憊、反り腰悪化でストレッチ。
・睡眠が足りなかった。やはり走る前には8時間ぐらい寝ないと、からだの動きが鈍い。

★立ち寄り箇所
・茶蕎麦藪蕎麦（ぽつんとある蕎麦屋。そばとうどんがあるが、そばは茶蕎麦のみ。それに天ぷらがつくか、ご飯もつくかというところらしい。激安で量もあるので、軽トラで駐車場がいっぱい。てことは、地元御用達？11時ちょい前に入ったが、11時15分にはほぼ満席。そばは堅めなので噛み応えがある。天ぷらはいたって普通だが、調理場でキャップを被ったおじいちゃんが揚げてたのが見えて、地元の人でやってる店なんだなぁと思った）
・西条園（西尾にあるお茶カフェ。結構人が多くて20分ほど待った。抹茶ティラミスが思いの外大きくて、半分の量でよかった。。。テイクアウトメニューの抹茶ソフトクリームの方がおいしそうだった。。。お茶は新茶を買ったのだが、新茶やっぱ、甘味があっておいしい）
・稲垣腸詰店（ちょっと場所がわかりづらいが、いろんな種類のウインナーやハムがありわくわくする。トゥルーズという極太のソーセージを購入。ポトフがうまい。合鴨のローストはズッキーニと茹でオリーブオイルサラダにしてみたけど、うま。）