ITJ（IZU TRAIL JOURNEY）

トレイルランニング

（関東）

2022.12.11（日）

パーティ： 1人 (赤月夜さん )

赤月夜さん

行程・コース

天候

晴れ　二本杉峠から仁科峠で風あり

登山口へのアクセス

マイカー
その他：【行き】三島で前日受付。駅前の市営駐車場で駐車
受付後、伊豆中央道経由（200円×2回）で修善寺虹の郷で駐車（有料）、大会バス（有料。２時間半ぐらい）で松崎バスターミナル。前泊
【帰り】ゴール後、大会バスで虹の郷車をピックアップし、後泊

この登山記録の行程

【計画】10h 69.1㎞累積標高3,242m

【実際】09h06min40 68.83㎞累積標高3,372m
　　　　女子11位/272人(完走率88.6%）
　　　　全体134位/1,527人（完走率87.8%）

コース

総距離: 約60.6km

累積標高差: 上り約3,801m; 下り約3,718m

高低図

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登山記録

行動記録・感想・メモ

・2回目のITJ。1年やってきたことが着実に出しきった。反省点はあるけど、自分の実力で出きることは全部やれた気がする。
・スタート～A1。最初5kmのロードの登り。その後トレイルに。宝蔵院手前でロードがあるものの、13km以降は林道のアップダウンを繰り返す。ここである程度走らないとタイムは出ないが、走りすぎると後半バテる。今年は区間が汗をかくほど暑かったのだが、塩熱サプリを多めに摂取しなかったことが、後々達磨山レストハウスでの脚つりにつながるのではと思われる。
・A1～A2。林道の終点まで登って、そこから一気に二本杉峠で、伊豆稜線歩道へ。稜線は林道終点から見えている。稜線歩道はトラバースやアップダウンなので、走れるところも多いシングルトラック。この辺から脚が重く、去年登れた登りが走れなかった。特に35kmぐらいから辛く、猫越岳付近は全歩き。前半飛ばしたせいなのか？でも、やっぱ仁科峠手前で富士山見れると元気になれる。
・A2～A3。ちょうどAA28がスタートした直後。最後尾から１人ずつ抜いていこうとするも、やはり、40km走ってきた人と、スタート直後は元気が違う。しかも途中から樹林帯で、走れるアップダウン&階段が続き、眺望もないので精神的に辛かった。周りの男性陣流れにのってやっと乗りきった感じ。自分１人では走れないので、走力はまだまだ。あと、A3直前はロードの登りなので、心くじけて歩く（後半の温存とも言う）
・A3～ゴール。ロード行ったり、達磨山登ったりと、稜線歩道は最後まで気が抜けない。しかも

★よかった点
・2回目だったので、恒例のブルーになる期間が軽かった。完走してるかしてないかは精神的に違う。
・宿がスタートから歩いていける範囲で、お風呂も朝入れたので、体が冷えることなくスタート。スタートが前年よりも暖かかったのもある。
・Aグループスタートだったので、渋滞も起こらず、第1エイドまでシングルトラックも流れに乗って走れた。また、最初の登り坂ロード5kmを友達がキロ6分半前後で引っ張ってくれたので、脚が動くようになった。
・土肥エイド後の階段の下りが走れるようになった。体力が落ちてるとはいえ、リズムよく走れたのは嬉しい。
・最初からくるみ餅をがんがんに食べれてた。

★うーんだった点・改善点
・30km過ぎから脚が動かなくなり、アップダウンで消耗。特に登りが登れず。前半突っ込んだせい？また、仁科峠エイド以降は、周りの流れになんとかくいつくも、前年度と3分しか違わず。周りの流れでなんとか走れるということは、自分１人ではそのスピードで走れなかったということ。全体的にまた走力の底上げをしないといけない。
・達磨山レストハウスから100mのところで脚がつる。前半から気温が高かったので、多めに塩熱サプリを摂取すればよかった（通常1.5時間に2粒）のだが、臨機応変に対応しなかったのが原因かと。汗のかき具合含め走ってる間も自分を観察することが必要。

★立ち寄り箇所
・桜家（三島の鰻屋さん。三島は鰻の産地ではないが、富士山の伏流水で1週間ほど、臭みがなくなるとか。ただ、けっこう並ぶ。）
・小川港厚生食堂（焼津を通ると必ず行く。今回もまぐろかま焼き定食とほほ肉のコショウ焼き。やっぱうまい）

フォトギャラリー：21枚

装備・携行品

シャツ	アンダーウェア	ロングパンツ	靴下	レインウェア	トレランシューズ
バックパック	水筒・テルモス	ヘッドランプ	予備電池	タオル	帽子
地図	コンパス	ノート・筆記用具	登山計画書（控え）	健康保険証	ホイッスル
医療品	ロールペーパー	携帯トイレ	非常食	行動食	GPS機器