ヤマスタYouTube動画のシリーズ企画「山ゼミ」が『登山の足の痛み・疲れ・膝痛を楽にするストレッチ＆トレーニング』を公開

山のスタンプラリーアプリ®「YAMASTA（ヤマスタ）」が、YouTube動画のシリーズ企画「山ゼミ」の第5回『登山の足の痛み・疲れ・膝痛を楽にするストレッチ＆トレーニング』を公開した。

登山のヒザの痛みは、多くの登山者やハイカーにとって深刻な悩みと言えるのではないだろうか。同動画では、登山中の膝痛や疲れなどに有効なストレッチを、前・後編の2回に分けて紹介する。講師は、はり師、きゅう師、柔道整体師、3つの国家資格を持ち登山愛好者でもある、たっかーさん。

前編では「登山のヒザの痛み」をテーマに、痛みのメカニズムの解説を含め、「普段からやっておくもの」、「登山中にやると効く即効性のあるもの」、「小屋泊やテント泊時に翌日に痛みや疲れを軽減するもの」の3つのストレッチを紹介する。

後編では、登り下りでの体の痛みや悩みについて、それぞれの特徴をたっかーさんが分かりやすく解説。併せて、今すぐにでも手軽に始められるストレッチ＆トレーニング方法を紹介する。

動画内で紹介するストレッチやトレーニング方法は、体力や年齢に関係なく簡単に実践できそうなものばかり。少しでも楽に歩けるようになれば登山やハイキングの楽しみも増すだろう。体の痛みや悩みを持っている人は視聴してみてはいかがだろうか。

■第5回「山ゼミ」実施概要

実施形態：YouTubeライブ配信
講義内容：登山の足の痛み・疲れ・膝痛を楽にするストレッチ＆トレーニング
視聴URL：
［前編］https://youtu.be/StIqBYSz8vY
［後編］https://youtu.be/e0ZWGNeYv9U

■講師プロフィール

たっかー
はり師、きゅう師、柔道整復師の3つの国家資格を取得している整体師で登山愛好者。

・整体師たっかー
https://www.youtube.com/channel/UCU88HlsssErnXifzY-4ySiw

・たっかー【登山チャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCeTw4MVjh7qveNvcqznmklg

■ライブ配信通知の設定方法

ヤマスタのYouTubeチャンネル登録後、表示される【ベルのアイコン】をクリック→【すべて】に切り替える。携帯本体の通知設定がオフになっている場合は、通知設定画面が表示されるので、【通知】をタップし、「通知を許可」をオンにする。

■「ヤマスタ（YAMASTA）」とは？

「ヤマスタ」は、iOSとAndroid対応のスマートフォンアプリで、デジタルのスタンプを発行し収集する機能を持った、日本初（※）の登頂記念スタンプラリーアプリ。（※当社調べ）
スマートフォンのGPS機能を利用することで、山頂や山小屋などの所定の場所で自分の現在位置を確認（チェックイン）することで、アプリのスタンプ帳とマイページにデジタルスタンプを集めることができる。
スタンプラリーを随時追加し、日本全国の山を網羅することを目指している。

※「山のスタンプラリーアプリ」は、山と溪谷社の登録商標です。

■お問い合わせ

株式会社山と溪谷社 ヤマスタ事務局
https://yamasta.yamakei.co.jp/
MAIL yamasta-info@yamakei.co.jp