No.12-2017 奥高尾

ハイキング

高尾山　小仏城山（関東）

2017.06.17（土）

パーティ： 1人 (南十字星さん )

南十字星さん

行程・コース

天候

晴れ　爽快な一日

登山口へのアクセス

電車
その他：高尾山口駅

この登山記録の行程

高尾山口駅(08:30)・・・高尾山駅(09:30)・・・４号路・いろはの森コース出合(09:55)・・・高尾山(10:20)[休憩 10分]・・・大垂水峠分岐(10:50)・・・城山（小仏城山）(11:20)[休憩 20分]・・・大垂水峠分岐(12:10)・・・高尾山(12:40)[休憩 10分]・・・琵琶滝(13:30)・・・高尾山口駅(13:50)

コース

総距離: 約12.8km

累積標高差: 上り約1,149m; 下り約1,149m

コースタイム: 標準5時間; 自己4時間40分; 倍率0.93

高低図

標準タイム比較グラフ

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登山記録

行動記録・感想・メモ

●空梅雨のせいか爽快な晴天。
●既に何十回となく来ている高尾山（奥高尾）だが、本日初めて3号路を下山。
●いろいろな登山ルート、下山ルートを組み合わせると、全く違う山に来ている錯覚に・・。
●外国人登山者が多くなった。
●山行で活躍するのは主に脚の遅筋だが、通常の筋トレ（速筋メイン）では鍛錬困難なことに改めて気付いた。
●「現状維持＝後退」なので、常に山歩きの現役でないと山行の体力は維持・向上できないらしい。

装備・携行品

アンダーウェア	ロングパンツ	靴下	レインウェア	登山靴	バックパック
スパッツ・ゲイター	水筒・テルモス	ヘッドランプ	タオル	帽子	グローブ
サングラス	着替え	地図	ノート・筆記用具	腕時計	ナイフ
健康保険証	ホイッスル	医療品	熊鈴・ベアスプレー	行動食	テーピングテープ