膝痛改善後のお試し高尾

日帰り

（関東）

2025.09.06（土）

パーティ： 1人 (Shyam さん )

Shyamさん

行程・コース

天候

晴れ

登山口へのアクセス

電車

この登山記録の行程

高尾山口駅(08:40)・・・琵琶滝・・・高尾山(09:49)・・・高尾山駅・・・高尾山口駅(11:13)

コース

総距離: 約7.7km

累積標高差: 上り約763m; 下り約763m

コースタイム: 標準3時間9分; 自己2時間33分; 倍率0.81

高低図

標準タイム比較グラフ

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登山記録

行動記録・感想・メモ

3週間続く膝の痛みで散歩もままならず、整形外科を受診。半月板損傷の疑いで、MRI検査を受けてから自然と良くなってきて、結果は軽い変形性膝関節症で、過度な運動でなければOK。一安心。膝を庇ったためか対側の股関節など軽い症状があって、どの程度運動して良いかわからないので、高尾山の登り降りだけ、試しに登ってみた。
稲荷山も、琵琶滝から1号路への道も通行止めなので、6号路登りで1号路下山とした。
前日の台風で木々や地面は水を多く含んでいるが、風が北風に変わったため残暑の時期にしては爽やかな朝だった。気温も都内で23度と下がっていて、6号路は涼しく感じられる。ミズヒキ、キンミズヒキが花をつけ、ヌスビトハギの小さなピンクの花が秋が近づいていることを感じさせる。タマアジサイもヤブミョウガもまだ咲いている。
駅からのルートが1号路と6号路に絞れられているためか、やや混み合っていて、、時に渋滞する。膝の心配しながらなのでちょうど良い。川の渡渉もぐらつく石に当たらないよう注意して踏む。最後の階段はキツく感じたが休まず登れた。スロープで数人が写真を撮っている。ハショウヅルの実だった。今年初めて認識したハショウヅルの花。実も変わった形で楽しめた。
山頂も気持ちの良い晴れで、富士山は雲の中に頭だけ小さくのぞかしていた。
さて下山。膝の負担を考えて薬王院を抜けて1号路へ。そういえばレンゲショウマが今頃？と思ったが、もう終わっていた。
サル園のあたりでカリガネソウを見つけた。初めて花を見た気がする。サル園の看板にも今旬な花として名前が載っていた。
1号路を下る。ここでも膝が心配で、小幅で歩く。いつもより時間がかかる。道脇にホトトギスが蕾をたくさんつけ、咲いた花に鉢が止まっていた。キツリフネも咲き始めていた。
すっかり山からご無沙汰していたが、やっぱり山はいい。
今回で膝の後遺症が出なければ、だんだん元に戻したい