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行程・コース

天候

晴れ 30℃越

登山口へのアクセス

電車
その他: 高尾山口駅

この登山記録の行程

高尾山口駅(09:00)・・・四辻(09:10)・・・草戸峠(10:20)・・・草戸山(10:35)・・・榎窪山・・・三沢峠・・・泰光寺山(11:30)・・・西山峠(12:00)・・・中沢山(12:30)・・・コンピラ山・・・大洞山・・・大垂水峠(13:10)・・・高尾山(14:20)・・・リフト・・・高尾山口駅(14:40)

コース

総距離
約14.6km
累積標高差
上り約1,070m
下り約1,068m

高低図

GPX ダウンロード KML ダウンロード

登山記録

行動記録・感想・メモ

●山行途中アミノバイタル2本を試飲。体力の維持・回復に効果ありそう。続けて検証予定。
●インソールの新規購入を検討したが、ソックスをキチンと履き、靴紐をしっかり結ぶことで、脚には特段問題なし。インソールの検討は当面中止する。
●歩き方、あるいは走り方について、トレッキング、ジョギング、長距離走などで、専門家の間でも「爪先着地」と「踵着地」の意見の相違があるようだが、自分なりに長年検証結果、「着地は自然に。但し、常に爪先に意識を集中」するのが自分に適していると判断。
●南高尾は、四辻から大垂水峠まで約4時間の山行だが、今日は酷く暑かった。人出多し。

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装備・携行品

アンダーウェア ロングパンツ 靴下 レインウェア 登山靴 バックパック
スタッフバック 水筒・テルモス ヘッドランプ タオル 帽子 グローブ
サングラス 着替え 地図 ノート・筆記用具 腕時計 ナイフ
修理用具 ツエルト 健康保険証 ホイッスル 医療品 行動食
トレッキングポール

みんなのコメント

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登った山

高尾山

高尾山

599m

金比羅山(南高尾)

金比羅山(南高尾)

514m

草戸山

草戸山

364m

中沢山

中沢山

494m

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10
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