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三瓶山トレッキング20170702 (中国・四国)
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そうすけ さん

この登山記録の行程

姫逃池コース登山口(06:37)・・・三瓶山自然林(07:01)[休憩 3分]・・・男三瓶山(07:53)[休憩 5分]・・・扇沢分岐(08:25)[休憩 5分]・・・室ノ内池分岐(08:45)[休憩 5分]・・・室ノ内展望台(09:17)[休憩 5分]・・・奥ノ湯峠(09:37)・・・孫三瓶山(09:53)[休憩 3分]・・・風越(10:05)・・・子三瓶山(10:28)[休憩 3分]・・・扇沢分岐(10:42)[休憩 5分]・・・室ノ内池分岐(11:00)[休憩 10分]・・・室ノ内展望台(11:30)[休憩 1分]・・・女三瓶山(11:50)[休憩 10分]・・・男三瓶山(12:39)[休憩 12分]・・・分岐(13:25)[休憩 1分]・・・北ノ原・名号コース登山口(13:41)・・・姫逃池コース登山口(13:47)

総距離 約14.2km 累積標高差 上り:約1,679m
下り:約1,679m
コースタイム 標準:6時間4分
自己:6時間2分
コースタイム倍率 0.99
長く歩きたかったので決めたルートだが、下山するわけではないのに同じところを2回通るのはいまいちかも・・・。
ただ、この山は単独でも縦走できるのでとても都合が良い。

# Keep
* 呼吸を鼻からスースーと2回吸い、ハーハーと2回口から吐く
* 歩幅を小さくする
* ポイントポイントで糖分、塩分を取得

# Problem
* 天気が悪いと食事が取れない
* 疲れると呼吸が乱れ、余計に乱れて、の悪循環に陥る

# Try
* 天気が悪い日は行かない!
* 呼吸が乱れた場合は一旦休憩する(無理しない)

この山行での装備
長袖シャツ、パンツ、靴下、登山靴・トレッキングシューズ、ザック、水筒・テルモス、傘、タオル、防寒着、グローブ、手袋、軍手、地図(地形図・ルート図)、腕時計、カメラ、ファーストエイド・医療品、虫除け・防虫薬品類、行動食、テーピングテープ
この山行で使った山道具
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