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登山では体も頭もやわらかく！ リハビリの失敗＆我流トレーニングが招いた悲劇

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構成＝浜田正則　画＝浜田ミケ


今回のチェックポイントは、先月に続いて登山のためのトレーニングについてのお話です。登山は長い行動時間となるので持久力が注目されがちですが、柔軟性も大切になってきます。筋肉を効果的に動かすためにも、ストレッチの重要性をあらためて考えてみませんか？

今回の登場人物は先月に続いて土井さんと、登山初心者の後輩女性。土井さんは登山のトレーニングにはランジやスプリットスクワットが適していると後輩女性に説明したのですが、彼女の父親が「下半身トレーニングはスクワット！」と反対されて、その結果、彼女は膝を痛めてしまった、というのが前回の経緯でした。
⇒前回：スクワットをするか、しないか。それが問題だ！

後輩女性を再び山に連れていくべく、土井さんは彼女の父親と一緒にジムのお試し体験に誘いました。

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プロフィール

浜田ミケ

2015年週刊アサヒ芸能の浜田正則の連載コラムで作画・イラストデビュー。現在は玉三郎名義で双葉社Web「日刊大衆」にて同氏連載コラムのマンガイラストを担当。

浜田正則

70年生まれ。製本工場の作業場勤務→デザイン会社勤務を経て98年ライターとして独立。原作・構成・デザイン・編集をこなす。2000年に竹書房の新人賞佳作受賞し、主な掲載誌は近代麻雀（竹書房）、週刊大衆・漫画アクション（双葉社）、週刊アサヒ芸能（徳間書店）、週刊漫画サンデー（実業之日本社、休刊）など。

マンガで楽しくわかる『登山のヤバいチェックポイント』

登山にはいくつかの大事なチェックポイントがあります。見落としがちな、あるいはいまさら人に聞けない、そんな見落とすと「ヤバい」チェックポイントを、マンガで楽しく解説します。

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