行程・コース
天候
初日：晴れ 2日目：晴れのち雨 3日目：濃霧＋強風、下山晴れ
登山口へのアクセス
バス
この登山記録の行程
【1日目】
北沢峠(07:00)・・・五合目（大滝ノ頭）(09:00)・・・小仙丈ヶ岳(10:00)・・・仙丈ヶ岳(11:00)・・・伊那荒倉岳(14:00)・・・野呂川越(15:20)・・・三峰岳(18:20)・・・三国平(19:20)・・・熊ノ平小屋(19:50)
【2日目】
熊ノ平小屋(05:00)・・・北荒川岳(08:20)・・・北俣岳分岐(10:35)・・・塩見岳(11:10)・・・塩見小屋(12:10)・・・本谷山(14:10)・・・三伏峠(15:20)・・・烏帽子岳(16:10)・・・小河内岳(17:35)・・・大日影山分岐(18:35)・・・板屋岳(19:30)・・・高山裏避難小屋(20:30)
【3日目】
高山裏避難小屋(02:45)・・・前岳(04:57)・・・中岳(05:18)・・・悪沢岳（東岳）(06:13)・・・丸山(06:35)・・・千枚岳(07:01)・・・千枚小屋(07:25)・・・清水平(08:43)・・・椹島ロッヂ(10:25)
高低図
標準タイム比較グラフ
装備・携行品
| アンダーウェア | ダウン・化繊綿ウェア | 靴下 | レインウェア | トレランシューズ | バックパック |
| 水筒・テルモス | ヘッドランプ | タオル | グローブ | 着替え | 地図 |
| ノート・筆記用具 | ナイフ | ロールペーパー | 行動食 | テーピングテープ | ストーブ |
| 燃料 | ライター | カップ | クッカー | カトラリー |
登った山
仙丈ヶ岳
3,033m
伊那荒倉岳
2,519m
安倍荒倉岳
2,693m
新蛇抜山
2,667m
北荒川岳
2,698m
塩見岳
3,052m
本谷山
2,658m
烏帽子岳
2,726m
小河内岳
2,802m
大日影山
2,573m
板屋岳
2,646m
東岳
3,141m
中岳
3,084m
前岳
3,068m
千枚岳
2,880m
