No.20-2016 再びの陣馬山～高尾山縦走 Ⅳ

日帰り

陣馬山　景信山　小仏城山　高尾山（関東）

2016.06.03（金）

パーティ： 1人 (南十字星さん )

南十字星さん

行程・コース

天候

晴れ　快適な風あり

利用した登山口

陣馬登山口　

登山口へのアクセス

電車
その他：京王線高尾駅乗り換えで中央線藤野駅へ。
藤野駅下車後、陣馬山登山口まで徒歩約30分。

この登山記録の行程

陣馬登山口(08:20)・・・分岐(09:10)・・・分岐(09:40)・・・陣馬山（陣場山）[休憩 20分](10:10)・・・奈良子峠(10:40)・・・明王峠(10:50)・・・底沢峠(11:10)・・・堂所山(11:30)・・・景信山[休憩 30分](12:00)・・・城山（小仏城山）(13:05)・・・高尾山[休憩 20分](14:15)・・・稲荷山(15:00)・・・高尾山口駅(15:30)

コース

総距離: 約18.7km

累積標高差: 上り約1,412m; 下り約1,421m

コースタイム: 標準7時間10分; 自己6時間; 倍率0.84

高低図

標準タイム比較グラフ

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登山記録

行動記録・感想・メモ

●陣馬～高尾間の縦走トレッキングは4回目。
●地理的条件から、やはり陣馬山から高尾山へ縦走する方が種々都合が良い。
●これで今年に入ってからの山行は第20回となった。夏季の7月8月は海へ行く計画。
●時々（今年2回目）陣馬～高尾間を縦走するのは、自分の気力・体力のベンチマークづくりのため。
●脚力、心肺能力は若干向上し、山行時間も幾分短縮しているが、正直やはりキツイ。
（暑さのせいで体力が消耗するせいか？でも、寒くても同じだしなぁ・・・）
●週2回の筋トレ＋ジョギング（または水泳）の成果もあり、脚の筋肉はカチカチ・パンパン。体脂肪率も15％前後で良好なのだが・・。
●山行の体力はどうやって作り上げるのか（鍛え上げるのか）？
　先輩諸氏のアドバイスを希望します。

フォトギャラリー：29枚

装備・携行品

シャツ	アンダーウェア	ロングパンツ	靴下	レインウェア	登山靴
バックパック	スタッフバック	水筒・テルモス	ヘッドランプ	予備電池	タオル
帽子	地図	コンパス	ノート・筆記用具	登山計画書（控え）	ナイフ
ツエルト	健康保険証	ホイッスル	医療品	ロールペーパー	携帯トイレ
非常食	行動食	GPS機器