【インタビュー】どう使ってます？ヤマタイム。山と溪谷オンライン読者レポーター・真鍋さんに聞いてみた

お気に入りのアイテムとか山とか

ナカジマさてインタビューに戻りまして、お気に入りのアイテムをお持ちいただきましたので、ご紹介いただいてもよろしいでしょうか？

真鍋さんまずはウエストポーチですね。

ナカジマ結構いろいろ入れていらっしゃる感じですか？

真鍋さんそうですね、スマホやタオル、ティッシュ、お菓子などをいろいろ入れて、行動中にこんな感じで、さっと取りやすくて便利です。

真鍋さんあとは今治（いまばり）タオルと、グローブですね。タオルはハンドタオルと、もう一つは少し大きめです。さっと体を拭いたりできるので、テント山行の場合など重宝してます。グローブは季節に応じて使い分けています。

ナカジマいろいろ見せていただき、ありがとうございます。あとはお気に入りの山や、今後登りたい山・コースがありましたらぜひ教えてください。

真鍋さん地元茨城県の宝篋山（ほうきょうさん）は毎月、トレランに出かけてます。これから登りたい山は、そうですね、ピークハントというよりはテント泊をしながら長い距離を歩いてみたいです。安達太良山（あだたらやま）トレイル、北アルプスの裏銀座コース、唐松岳（からまつだけ）～五竜岳（ごりゅうだけ）などですね。去年のテント山行でたくさん絶景に出合えたので、これからは撮影にも力を入れたいです。

ナカジマ行きたいコースが盛りだくさんですね！

なにかアドバイスください！

ナカジマあと1点お聞きしたかったのですが、真鍋さんは現役の外科医でいらっしゃるということで、お医者さんの観点から、ケガ予防などのアドバイスをひと言お願いします！

真鍋さんやっぱりトレーニングですかね。登山には筋力・心肺機能・エネルギー代謝の3つが大事と思っていますが、どれもフィジカルなトレーニングの中で高められるものです。足腰を鍛えるには、「ブルガリアンスクワット」が効果的です。ほかにも色々な形でトレーニングしてますが、話せばとても長くなるかと・・・（笑）。

ナカジマまだまだお聞きしたいところですが真鍋さん、そちらの方面はまたの機会ということで（笑）。本日はお忙しい中、ありがとうございました！