行程・コース
この登山記録の行程
軍畑駅(09:26)・・・高源寺(09:50)・・・常福院(10:47)[休憩 5分]・・・高水山(10:57)[休憩 9分]・・・岩茸石山(11:32)[休憩 40分]・・・惣岳山(12:48)[休憩 10分]・・・御嶽駅(14:16)
高低図
標準タイム比較グラフ
登山記録
行動記録・感想・メモ
1ヶ月半ぶりの山歩き。12月から仕事の影響で生活リズムが崩れ、正月休みで更に運動不足になっていたので、軽めの山で、冬の奥多摩(実際は青梅市)定番の高水三山を歩いた。会社のいつもの同僚に、女性の同僚も加わり、3名で山歩きすることになった。
正味4時間程度で、奥多摩よりも近いので、新宿からおくたま3号を利用。登山客よりも一般客の方が多い。青梅駅でたくさんの登山客が乗り換えた。案の定、これらのほとんどが軍畑駅で下車。冬の高水三山は人気だ。快晴の天気だったことも影響していたのだろう。
駅を出発するときは寒さを感じたが、舗装路を登り始めるとすぐに手袋、ソフトシェル、ウールの帽子は暑くなった。舗装路が終わって登り始めると、フリースも暑い。高水山山頂まではジップシャツだけで、それ以降はフリースを着た。結局、ソフトシェル、ウールの帽子、手袋を使ったのは最初だけだった。
岩茸石山山頂は、今まで見たことのない賑わいようだった。外人さん混じりの15人ほどのトレラングループもいた。
今年は下りの歩き方を改善したいと考え、ジムでもエキセントリック収縮中心のトレーニングをするように変え、下りでは軸脚をしっかり深くまげ、ソフトランディングするように歩いてみた。短いコースではあるが、効果はあったようであり、翌日の筋肉痛もあまりない状態だった。もっといろいろ試してみよう。下りが楽になれば、毎週でも登れるかな。
昨年は夏以降天気の悪い週末が多くあまり山に行けなかったが、今年は天気に恵まれるといいな。
<ザック重量>
出発時:ザック 10.5kg、サコッシュ 0.7kg (合計 11.2kg)
(水:水筒 750cc&保温ボトル 1000cc)
フォトギャラリー:11枚
装備・携行品
シャツ | アンダーウェア | ダウン・化繊綿ウェア | ロングパンツ | 靴下 | レインウェア |
登山靴 | バックパック | スタッフバック | スパッツ・ゲイター | 水筒・テルモス | ヘッドランプ |
タオル | 帽子 | グローブ | サングラス | 着替え | 地図 |
コンパス | ノート・筆記用具 | 腕時計 | カメラ | 登山計画書(控え) | ナイフ |
ツエルト | 健康保険証 | ホイッスル | 医療品 | 熊鈴・ベアスプレー | ロールペーパー |
非常食 | 行動食 | テーピングテープ | 軽アイゼン | トレッキングポール | ライター |
アウターウェア | バラクラバ | オーバーグローブ | |||
【その他】 無線機 |
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