靴下選びが登山を変える！？　登山用靴下の選び方とおすすめモデルを動画で解説！

足に負担がかかる登山では、実は靴下はとても重要な役割を果たします。靴下の役割や選び方を紹介したのち、アクティビティ別におすすめの靴下を紹介します。山と溪谷ch.では動画による解説を行っています。

動画【登山用具】靴下選びが登山を変える！？　登山用靴下の選び方とアクティビティ別のオススメモデル、紹介します。

今回は登山用の靴下について紹介したいと思います。

市場にはいろいろな靴下があって、どれを選べばいいのかわかりづらいですよね。

しかし、この記事と動画を見て簡単なポイントを覚えてしまえば、モノを見ただけで自分の好みに合うモデルを選べるようになります。

靴下の機能は「足の保護」「汗の処理」「保温」

選び方を紹介する前に、登山用靴下の役割を知っておきましょう。

登山用靴下の役割は大きく3つ。「足の保護」、「汗の処理」、「保温」になります。

写真の説明

まず「足の保護」。靴と皮膚が直接触れるのを防ぐため、靴擦れやマメの発生を予防します。
また、パイルと呼ばれるループ状になった糸が内側にあるタイプは、靴との摩擦や着た時の衝撃を和らげるクッション性も持ち合わせています。

汗の処理も靴下の重要な役割です。靴の中が蒸れるのを防いでくれます。
蒸れは靴擦れやマメの発生の原因になるので、長時間登山靴を履いた状態で歩く登山では、かいた汗を吸って発散する靴下の役割が重要になるのです。

また、足の保温する機能も持っています。
体の末端は冷えやすく、特に冬は足先を暖めることが必須になります。
保温性の高い低いは素材や厚さによって変わります。

選ぶときはは「素材」「厚さ」「靴との相性」を確認しよう！

写真の説明

靴下を選ぶときに重要なこと、まずは「素材」です。
代表的な素材に化学繊維とウールがあります。
化学繊維は吸汗速乾性と耐久性に優れていますが、長時間の使用では吸汗速乾機能が追いつかず、蒸れを感じやすいです
一方のウールは、保温性と肌触りのよさが魅力ですが、耐久性は化繊に劣ります。
最近の登山用靴下は、化学繊維とウールを混紡したハイブリッド素材が主流です。なにを重視するかによって素材を見極めましょう。

「厚さ」も重要になります。
一般的に厚い方が保温性が高く、耐久性に優れます。

意外と軽視されがちなのが「靴との相性」です。
たとえば、ソールが柔らかいハイキングシューズなら、薄手か中厚手でOK。私はクッションで足裏が守られている感じが好きなので、中厚手を選ぶことが多いです。
ミッドカット以上でソールがそこそこ硬いトレッキングシューズには、中厚手がおすすめです。私は足首より上を保護するために、全体がパイル状になっているものを選んでいます。
このように靴と靴下の相性が快適な山歩きを作り出すのです。