錦秋の高原歩きも岩稜歩きも楽しめる剱・立山エリア【紅葉コースガイド2025】

初心者向きの高原歩きから、剱岳（つるぎだけ）の奥深くに入り込む玄人向きのコースまで、レベルも楽しみもそれぞれな剱・立山（たてやま）エリアの紅葉おすすめコースを写真家・星野秀樹さんが紹介。

文・写真＝星野秀樹

錦の岩屏風をたどる展望稜線立山三山（たてやまさんざん）

北アルプス／3003m（雄山）
紅葉の見頃　9月中旬〜下旬

室堂平（むろどうだいら）の東側に屏風のようにそびえる立山と、その南北に連なる浄土山（じょうどさん）、別山（べっさん）を合わせて立山三山と呼ぶ。3000ｍを超える山稜は北アルプスを一望にする展望に恵まれた稜線漫歩が魅力だが、秋の時期には充分な防寒、防風対策が必須のコースである。

スタート地点の室堂がすでに標高2400ｍを超えた森林限界にあるため、出だしから錦繍の高山世界を楽しむことができる。立山山腹にはダケカンバやナナカマドが点在し、夏には高山植物に彩られた草原地帯は、みごとな草もみじの絨毯に彩られている。特に群落で広がるチングルマは光の具合で陰影を浮き立たせ、美しく高原を覆っている。また、山上から見下ろす室堂平はすっかり秋の色に包まれて、冬を前にしたひとときの光彩を放っている。

MAP＆DATA

高低図

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最適日数：1泊2日

コースタイム： 7時間30分

行程：室堂ターミナル・・・一ノ越・・・雄山神社・・・大汝山・・・富士ノ折立・・・大走り分岐・・・真砂岳・・・別山南峰・・・別山乗越・・・雷鳥平・・・エンマ台・・・ミクリガ池・・・室堂ターミナル

総歩行距離：約10,555m

累積標高差：上り約1,157m　下り約1,157m

コース定数：29

アドバイス：９月下旬ともなれば降雪が珍しくないコースなので気象情報には充分注意。過去には真砂岳付近で大量遭難事故も起きている。室堂、もしくは稜線上の山小屋に宿泊する計画が望ましい。山小屋の営業期間は要確認のこと。

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プロフィール

星野秀樹（ほしの・ひでき）

写真家。長野県飯山市在住。剱岳や黒部源流域、上越・信越などの山を中心に活動。近著に『上越・信越国境山脈』（山と溪谷社）、『黒部の谷の小さな山小屋』『山に登る』（アリス館）、『雪のくに移住日記』（信濃毎日新聞社）、共著に『飛べ！山小屋ヘリコプター』『がんばれ！田んぼマシーン』（新日本出版社）など。『森を歩くと』（仮題・アリス館）を2026年3月に出版予定。