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健脚なら日帰り可能！ 北アルプス登山をショートタイムで楽しもう

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北アルプスといえば、3000ｍ前後の稜線がどこまでも連なるエリアとあって、登山には何日もかかる——と思われがち。しかし、一定の体力があれば、ショートタイムで登れるコースもたくさんある。長い休みが取れなくても、山小屋の予約が取れなくても日帰りで楽しめる、日本アルプスのおすすめコースを紹介しよう。

文＝山と溪谷オンライン、トップ写真＝黒スコット（唐松岳・朝の八方池から望む白馬三山）

目次

西穂高岳（にしほたかだけ）

2909ｍ

険しい岩稜を連ねたピークへ

西穂高岳は穂高連峰の南西に位置するピークで、山頂付近は険しい岩稜が連なっている。ここでの滑落は死に直結するため、緊張を強いられる登山が続くが、それだけに登頂の喜びはひとしおだ。

険しい岩稜を連ねる西穂高岳
険しい岩稜を連ねる西穂高岳（写真＝あおまさ）
西穂山頂から槍ヶ岳を遠望する
西穂山頂から槍ヶ岳を遠望する（写真＝カモネン）

アクセスには新穂高ロープウェイが利用できるため、2156mからのスタートとなる。針葉樹林の千石尾根を登りきると西穂山荘に着く。西穂高岳へは気が抜けない難所が続くので、ここで休憩してリフレッシュしていこう。ハイマツの尾根道を進み、丸山を過ぎると岩場が始まる。鎖場を越えて西穂独標へ。笠ヶ岳の眺めが登りの苦しさを和らげてくれる。独標から先はいよいよ本格的な岩稜の始まり。独標までの岩場で不安を感じたら、無理せず独標で引き返そう。西穂山頂まではピラミッドピーク、チャンピオンピークなどの13もの岩峰を越えていくが、エスケープルートはない。天候の変化などにも注意を払いたい。

MAP＆DATA

高低図
ヤマタイムで周辺の地図を見る 西穂高岳のコース詳細ページへ
最適日数：日帰り 8時間20分
総歩行距離：約7,700m　／上り 約1,062m　下り 約1,062m
行程：西穂高口・・・西穂山荘・・・西穂独標・・・西穂高岳・・・西穂独標・・・西穂山荘・・・西穂高口
コース定数：28
アドバイス：ロープウェイの始発の時刻から計算して、日帰りが可能かどうか慎重に判断を。上高地側の西穂登山口から登る場合は、西穂山荘まで3時間15分かかるので、1泊2日で計画するのが現実的だ。
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